素质岁月 | 秋季过半 用玉竹煨箩卜和大枣窝窝头养阴润肺 ！
广东省中医院
气温转冷皮肤干，易肺燥干咳根据饮食搭配食补养阴润肺、提高血气以便进到严冬又不可以滋补太过滋腻进而阻拦肠胃消化吸收玉竹煨箩卜配搭大枣窝窝头最好但是将玉竹、麻椒、八角茴香、姜片一块儿入锅熬料汤底，再放进红萝卜煲制20分鐘，不但能补能消，也有辛香健脾开胃的味儿。玉竹味甘性微寒，养阴润燥、滋阴降火，能调养肺阴胃阴不足造成的咳嗦、咽干、喉咙沙哑、食欲不佳。红萝卜性凉味辛甘，健胃消食、下气、助消化，对饮食搭配食滞，胃腕饱涨，咳嗽喉咙有痰有非常好的饮食疗法实际效果。窝窝头是中华传统美食之首，用秋季收获的大枣来替代糖，口味香甜又身心健康。大枣味甘性温，补脾胃、养血血、舒心神，维护肝部，提高肌张力。用棒子面及小麦面粉做成窝窝头，切合大枣香甜、易消化的特性，可做为正餐配搭服用。食养咨询顾问：广东中医院杨志敏专家教授及“每天一膳”精英团队烹饪技术具体指导：花盛开素餐荣誉出品主管 张草友编写：庄映格 责编：宋莉萍素质岁月 | 秋季过半 用玉竹煨箩卜和大枣窝窝头养阴润肺 ！