1天不排便等于抽3包烟,人体90%的疾病与肠道有关!

济世德泽药业


肠道是人体最大的排污厂,80%以上的毒素都是由肠道排出体外,1天不排便相当于抽了3包烟。人一生中要排出约4000公斤的大便,但生活中很多便秘的人3天甚至1周都不排便,那没有排出的便便都跑哪去了?


它!还!在!肠!道!里!



没有及时排出的便便,就像堵在高速公路里的车,还继续存在肠道里,且便便中的毒素会被肠道反复吸收,给健康带来很大的隐患,人体90%的疾病与肠道有关!


汉代王充在《论衡》一书中写道:“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。”

晋代葛洪在《抱朴子》中指出:“长生要清肠,不老须通便。”

唐代名医孙思邈也说过:“便难之人,其面多晦。”


便秘的五大危害


黄褐斑、痘痘

便便中的毒素被肠道反复吸收,并通过血液循环到达人体的各个部位,体内分泌系统功能异常,激素代谢失调,从而导致面部色素不正常沉着,出现黄褐斑、痘痘等。



口臭

便便在人体内堆积时间越长,越容易散发出腐烂的恶臭味。而这些臭味会上行至口腔,形成口臭。这种口臭光靠刷牙和嚼口香糖是没有用的。


长大肥肚

排便次数少、大便干结、排出困难或不尽,大量毒素及水分会被肠绒毛重新吸收,导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,容易形成梨形及胖肚子。


痔疮和肛裂

长期便秘、排便过于用力使肛管粘膜向外突出,静脉回流不畅,久而久之形成痔疮,粪便划破肛门管,形成溃疡与创口,就会形成肛裂。


细胞变异

长期的便秘可使肠道细菌发酵,产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞,导致异形增生,易诱发变异。


乱吃药当心肠道“变黑”、“变懒”


排毒胶囊、减肥茶的有效成分多为大剂量的大黄、番泻叶等泻剂,连续服用超过八周,可能损伤肠道黏膜,让肠道“变黑”。

果导片、开塞露等泻药虽然暂时缓解便秘,但长期用可能损伤肠壁神经,减弱肠道功能,一旦停药,过劳的肠道会迅速停摆,反而加重便秘,还可能引起药物依赖。


想“清肠”,4个方法能帮忙

 

1

适当吃些杂粮水果,补充膳食纤维

膳食纤维能促进肠道蠕动和消化液分泌,吸附毒素,降低大肠癌等肠道疾病的发病率,玉米、小麦、芹菜、薯类、豆类、香蕉等都富含膳食纤维。



2

坚持锻炼

运动过程中,一方面可改善腹腔脏器的血液循环,另一方面,还可以促进胃肠道的蠕动,调节消化能力。

 

3

按摩通便

每天早上起床或者晚上睡觉前,左手在下,右手在上,以肚脐为中心先顺时针按揉36次,然后逆时针按揉36次,能促进肠道蠕动、缓解便秘



4

养成良好的通便习惯

上厕所玩手机、便便不专一会扰乱大脑给括约肌发布的排便指令;有便意千万别忍着,容易造成习惯性便秘