暑假是谋害孩子眼睛的“最佳时期”，如何保护视力，三款药膳解决您的担忧！
青少年正处于眼球发育的关键时期，然而由于种种原因，不少孩子小小年纪就遭遇近视困扰，让家长们操碎了心。孩子们最喜欢的暑假即将来临，专家指出，暑假正是青少年视力发展的分水岭，家长要教会孩子科学用眼，否则视力容易出现明显滑坡。
一个暑假过后 8岁娃成了“小眼镜”
昨天在江苏省中医院眼科门诊，记者遇到了一位8岁近视小患者童童的母亲陈女士。提起孩子的近视，她很是自责。“以前孩子的视力一直很好，几次体检视力都在1.0，没想到去年暑假没怎么管他，开学后孩子看不清黑板，一查视力不到0.6，不得不带上了眼镜。”
“暑假本是放松眼睛、进行保健的最好时期，如今却成了谋害孩子眼睛的‘最佳时期’。”江苏省中医院眼科主任魏伟不无遗憾地告诉记者，每年暑假过后，医院都会迎来一波青少年患者就诊的小高潮，其中90%是由于出现近视或者近视度数明显加深。
“这与暑假期间家长失于管理，让孩子放任自流有很大关系。”魏伟表示，暑假期间，除了做作业、上补习班，看电视、玩IPAD成了不少孩子的日常功课。“长时间的近距离用眼、阅读书写姿势不当、光线过强过暗、电子产品使用过多、学习负担过重，这些都是暑假过后视力大幅下降的原因。”
饮食不均衡也会影响视力
除了用眼过度、习惯不正确等因素外，饮食不均衡、偏爱酸甜食对视力也会产生一定影响。
不少孩子有偏食、挑食的习惯，有些不爱吃蔬菜，有些不爱吃鱼肉类，或不爱吃蛋奶类食物，因而造成脾胃生化之源不足，不能供应身体生长之需求，眼球发育受到影响。
另外，酸酸甜甜的食物颇受孩子的青睐，然而专家指出，食用过多酸性食物，会影响食物中钙离子的吸收，这样不仅不利于身体对钙质的吸收，同时也会影响眼球生长发育所需的营养，对近视的发生和发展有着一定的影响。
解决青少年近视问题关键在预防
18岁以前视力还未稳定，无法进行手术，对于青少年而言，治疗近视没有特别有效的方法，关键在于预防。
魏伟表示，预防近视，家长们要记住一句口诀：少看近，多看远；少在家，多出门。具体而言要做到以下几点：保持每天2小时以上的户外活动时间，避免长时间近距离用眼；尽量减少使用电子产品，不能躺在床上看手机和平板电脑；保证充足的睡眠，加强体育锻炼，注意营养均衡；定期到正规医疗机构进行屈光状态检测。
魏伟主任推荐几款有助于缓解眼睛疲劳的药膳，家长们不妨一试。
黄芪鸡
原料：蜜炙黄芪片100克，母鸡肉1000克。
做法：将黄芪片装入纱布袋内扎紧，与鸡肉一同炖至烂熟脱骨为止。去黄芪，每日食肉汤一小碗，连服3-4周。
功能：黄芪甘温益气，固表敛汗，鸡肉甘温，补中益气，益精补虚，两者同用，补元气，益肝气，明目生光。适用于食欲不佳，身体消瘦，近视发展较快的患者。
当归红枣汤
原料：当归60克，红枣500克。
做法：将当归装入纱布袋内扎紧，与红枣同煮至熟烂。每日食红枣20枚，带汤少许，连续服完。
功能：补中健脾，养血益气。适用于治疗脾胃虚弱，用眼过多导致的眼睛酸痛。
茯苓柏子饼
原料：茯苓15克，粗麦粉50克，柏子仁15克。
做法：先将茯苓烘干，柏子仁炒令香黄，两者压研为细末，与麦粉加水适量，做烙饼食用。
功能：补益心脾，养心安神。柏子仁味甘质润，能补心脾，滋肝肾；茯苓补脾益气，宁心安神；粗麦粉补中健胃。本品清香可口，可作为近视眼患者的家常食品。
江苏省中医院供稿
