【健康知识】炎炎夏日谨防这个冷“杀手”

   41岁的曹先生因天气炎热，回家后立即坐在空调对面，一会便感觉脖子有些发麻；左眼闭不上，喝水往外露，刷牙闭不上嘴巴......第二天到医院一检查，被诊断为面瘫。随着空调在公共场所和家庭的普及，长时间在空调环境下工作、生活的人，很容易引发“空调病”，像曹先生一样吹空调致面瘫的并非个案。那么，夏季如何预防和治疗面瘫呢？

    正确使用空调

    26℃最适宜  夏季空调温度不宜太低，室内温差过大容易造成头晕、口干舌燥、咳嗽流鼻涕等不适，严重时可能引发中风。因此，建议一般情况下，最好将空调调到2 6℃左右，室内外温差最好不超过8℃，否则会加重体温调节中枢负担。

     大汗淋漓后切忌吹空调

    在刚洗完热水澡或运动后，毛孔张开，切勿贪图一时凉爽去吹冷风或用凉水洗脸，否则容易造成血管收缩，导致面瘫。因此，从炎热的室外进入室内，至少10分钟以后再开空调。

    任何时候空调都不可直吹身体  

    空调的出风温度要比设定的温度低很多，所以任何时候空调都不可直吹身体，尤其是面部及关节处。开空调时，风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐。

    喝生姜茶能预防

    如果长时间待在空调房内，一定要以清淡、营养、易消化的食物为主。可以多食富含维生素B族的食品，如番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、葡萄、豆类、牛奶、绿叶蔬菜等。空调族食疗推荐番茄汤，能生津止渴、健胃消食，可有效缓解消化不良、食欲不振等。生姜茶具有温中散寒、发汗解表的作用，也能有效预防与治疗空调病。

     面瘫后少用眼

    面瘫多发生在过度疲劳，体质下降的人群中。因此，患者要保证充足的休息时间，提高睡眠质量。避免风寒长久拂面，平时要注意加强锻炼，加强营养，增强体质，提高人体正气。同时，由于面瘫早期眼睛的肌肉是瘫痪的，建议非工作或者学习需要，尽量不要用眼。强行用眼非常伤眼，而且容易导致局部恢复差，病程延长。

     针灸应该早介入

    关于面瘫治疗，有以下常见的两个误区：

    1. 患面瘫后是否越早针灸越好。

目前建议确诊后立即开始针灸治疗，最迟不要超过一周，否则会影响恢复。正如临床观察所见，发病超过两个月再来就诊的患者，痊愈的几率很小。

    2. 面瘫不治愈也会很快恢康复。

理论上，面瘫是一种具有自愈倾向的疾病，但是在这种自愈的能力很弱，需要药物及针灸等疗法去辅助、诱导。临床上也有一些发病几个月后再来就真的患者，疗效都比较差。特别是重症患者，若起病早期得不到及时、正确的治疗，很容易出现严重的并发症和后遗症。

     坚持自我按摩

    为了缩短病程，建议面瘫患者在家坚持按摩。具体方法如下:

    1. 准备。取卧床位者枕好，若坐位者头靠墙壁。

    2. 轮刮眼睑。以两手指及中指的罗纹面为术端，分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50次，然后轻揉眼皮20—30转。

    3. 指擦鼻翼。以两手指罗纹面为术端，分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎香穴50次，然后轻轻按揉迎香穴1—2分钟指端按压由轻渐重。

    4. 点捻四白穴。四白穴在眶下孔凹陷处，瞳孔直下。以食指为术端捻四白穴，边捻边渐施压力，持续1—2分钟。

    5. 掌揉颊车、地仓穴。以同侧手之大鱼际紧贴病侧颊车穴，边揉边移至地仓穴，往返50次。