【养生】每天按摩这里2分钟,解决你的颈椎病、关节炎、便秘....

来源: 长春恒康中医院/cchengkang

      人的手上有着非常复杂的穴位,平时多按一按这些穴位,就有防治疾病、保持健康的作用。


      跟小编一起来学一学,这几个进行手部按摩的小技巧吧。每天按按手,健康舒适天天有!

1、治疗颈椎病


      现代人经常坐在桌前一坐就是很长时间,很容易得颈椎病,哪怕还没有到病变的程度,脖子不舒服也是常态。


      颈椎病对人的健康危害很大,可能带来80多种不适的症状。但其实我们只要拉一拉自己的大拇指,就能预防颈椎病了。



      拉大拇指要像这样,拉中有牵,牵中有捏,捏中有揉。



      除此之外,拇指还主胃经,可以帮助控制抑郁、焦虑、易怒。因此,如果您遇到腹痛、头痛、皮肤问题,或者你只是感到情绪压抑,只要按一下大拇指。


2、治疗便秘


      便秘也是现在的人经常得的一种病症了,发作起来寝食难安,非常难受。但只要按压一下手掌心的位置,就能预防便秘


      掌心是大肠经的所在,可以帮助你倾泻身体中排不出去的火气,减缓不适的症状。



      按摩掌心,可以采用这种拨刮的方式。依次进行按摩,按摩的力气要大一点,按摩到掌心温暖就可。



3、舒缓四肢


      忙了一天了,感觉身体特别累,提不起精神和力气?其实,花几分钟这样做一下手部按摩,就会好得多了!


      首先,使用拇指和食指的外侧挤压每根手指和拇指,从下到上,每个手指做2-3次。再使用拇指和食指的外边缘,一个接一个地握住每个手指和拇指的底部,然后快速向下拉向尖端,每个手指做2-3次。你就会感觉舒服了很多!


4、治疗胃病


      应酬不可避免,所以难免胃部不适?正是因为胃病实在太常见了,所以人体中对胃部进行治疗的“大药”也非常容易找得到,就在我们的手上。



      多按压一下掌心肉下方胃经汇集的地方,此处的经络主管大肠、胃部、十二指肠等消化系统,把这儿捋顺了,消化自然就顺了。


5、治疗咳嗽、支气管炎、哮喘


      治疗咳嗽、支气管炎等疾病,在消炎之外还需要补气,怎么补气?


      需要补肾气,就是按摩手上手掌下部这个位置,就是肾上腺反射区的位置。



      如果是自己一个人按摩,可以采取这种用点式按摩的方式,把肾经、大肠经等位置都按摩到,就能让你逐步觉得呼吸改善、轻松起来。



6、明目、养颜


      手指根部是五官所对应的位置,经常按按这里,就有明亮眼睛、美容养颜的作用,让人感觉整个人都充满了神采。


      如果感觉睡不着, 也可以采取这样的方式按压。长此以往,对人体的皮肤和五官都有着很好的改善作用,能让人从内到外的漂亮起来!



7、消暑、解烦


      现在夏天到了,人们总是能够感觉控制不住的烦躁难安,热的受不了。这其实是人的心火在作祟,当你烦躁的时候,只需要花几分钟。做一做这个动作,你就会感觉好很多。


      这个动作的要领是,交叉十根手指,然后用力相互揉捏植根,揉捏5秒后放松,然后进行下一轮。烦躁的时候捏一捏,火气就没有了。


8、消除疲劳、保健


      合谷穴的位置,在右手拇指内侧横纹对应左手虎口处,然后下压,就可找到了。或者石子拇指并拢后,虎口出现隆起肌肉旁边的凹陷处就是合谷穴。



     按压合谷穴,可以消除疲劳、黑眼圈,增强免疫力,还有提神醒脑的作用。



9、治疗牙痛


      揉捏虎口外侧,可以治疗头痛、牙痛等痛的症状。牙痛的时候,柔捏虎口可以有效减缓疼痛的感觉。



10、降低血压、血糖


      揉捏手臂上距离手腕三根手指左右的穴位,可以有效帮助降低血压。它的位置在手腕两个动脉分支的凹陷处,距离手腕那条横线3指左右的位置。


      按压手法很简单,只要持续不断的去按压它,直到感觉轻微疼痛,就有降血压的效果啦!



      按压大拇指根部外侧有降血糖的作用,调节心脏功能。


11、治疗头晕、恶心


      当你感觉到似乎要晕车的时候,可以尝试按压一下大拇指的指甲根部,或者用一根皮绳缠绕在你的无名指上,它可以有效刺激精神,激发气血,避免头晕恶心。


      除去按压大拇指外,也可以这样攥住无名指进行压迫疗法。



12、治疗关节炎


      与此同时,多活动手指,手指上穴位的联动还能产生舒筋活血的作用,可以有效预防关节炎,保持身体健康。


      那么小编就再教你一套手指的活动操吧,比按摩更简单,也同样有效!



      首先将手放在桌面上,依次将食指、拇指、无名指、小拇指靠向大拇指方向,然后再反向移动回去。


      接着抬起手,将手的食指、中指、无名指、小拇指与大拇指依次完成一个O形,重复两到三遍。



将手指弯成一个C形,重复10到15次。


然后握拳,也重复10到15次。



四指平曲,重复10到15次。

花5分钟,按摩一下手,

好处多多,疾病没有!

你掌握了吗?

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