科学防控近视，关爱孩子眼健康
来宾市人民医院
1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。2018年6月6日是第23个全国”爱眼日“，活动的主题为“科学防控近视，关爱孩子眼健康”。
青少年学生改善视力的方法
1、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)，持续用眼1小时后应稍休息调整，看远处调节视力。
2、经常做眼保健操。
3、保证充足睡眠时间(青少年一般为8小时)。
4、坚持户外活动，加强体育锻炼，增强体质。
5、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。
6、定期检查视力，发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。（最好到专门的医疗机构的眼科行医学验光配镜）。
7、青少年正值生长发育时期，应鼓励孩子多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，少吃含糖量高的食物，最好不要吃零食、不要偏食。
8、改善青少年营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳
9、饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：
(1)食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。
(2)钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶油等，青少年每日喝 一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。
(3)含铬较多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。
(4)含维生素A食品，如动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶，黄绿菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果，如杏、柿子、红心菜。
