科学防控近视 关爱孩子眼健康
同江市人民医院
六月六日是一年一度的“爱眼日”，目前我国近视人数位居世界第一，近视人口总数超过4.5亿。今年的主题是“科学防控近视 关爱孩子眼健康”。眼睛的保护涉及千家万户，事关全民健康，那么儿童的眼睛保健需要注意什么呢？
视力保护，可以从如下方面入手：
环境
多接触大自然、多看远方绿色景物。
姿势
场所
1、看书写字时，桌椅高度必须按身高调整。
2、姿势要端正抬头挺胸距离桌面以30-40公分为宜且视线与书本须垂直不可靠近桌面。
3、灯光宜从左上方照射且光线要充足。
4、不看字体太细小或模糊的印刷。
5、不要在晃动的车厢内阅读。
时间
1、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。
2、每天放学后在家用眼时间(含看书、写字、电视、电脑、小说、电脑玩具、钢琴等)以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。
电视
1、眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离。
2、看电视时，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时。
3、看电脑
1、每工作半小时须休息5-10分钟。
2、装置滤光片以防止反射光。
3、电脑背后应有最小1公尺的空间，且背景彩色柔和。
4、电脑荧光屏位置应在视线10-20度之间且与眼睛距离在60-70公分之间。
5、每天使用时间不宜超过4小时。
营养
1、均衡饮食，不挑食。
2、经常摄取含维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等，这些食物对眼睛有保健作用。
电视时，室内仍须亮起灯光。
运动
多做户外运动。
保健
视力须定期接受检查，若须配戴眼镜，应依眼科医师处方才可装配。首先必须有准确的验光，然后配镜时，要注意眼镜的质量，选择合适孩子的眼镜。营造“绿色书屋”，选择一台健康台灯是孩子视力保护的关键。
医务科来稿
同江市人民医院微信二维码