昼夜温差大，警惕心脑血管疾病，预防血管堵塞很重
心血管堵塞有可能导致心肌梗死，脑血管堵塞会导致脑梗死，偏瘫。下肢血管堵塞早期可能引起间歇性跛行，进行性变化会出现 末梢血管的闭塞会引起下肢皮肤感觉异常，下肢营养不良，苍白，变凉，怕冷，下肢抬高时会发现末梢皮肤颜色较健侧恢复慢，触摸下肢血管会发现波动减弱或消 失，下肢末梢闭塞血管出现变黑，坏死、坏疽等，严重的话下肢局部坏死需要截肢。
可想而知，血管对于我们身体的重要性，血管是一天一天逐渐堵塞的，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。
提到血管保养，很多人认为这是老年人才会关心的事，事实上，血管斑块变大，从30岁以后就加速了。再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。因此，过了30岁，我们就应该像爱护容貌与肌肤一样，学会呵护、关爱血管。
对于饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。少 吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。清理血管，主要是清理血管中的脂肪。凡是可以降脂的食物都是可以的。
玉米富含脂肪，其中所含的不饱和脂肪酸（特别是亚油酸），含量超过60%，它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积，进而起到软化动脉血管的效果。
苹果含有类黄酮、钾，富含多糖果酸，还有维生素C、维生素E等养分，可以一点点分解掉堆积在身体里的脂肪，对于预防动脉粥样硬化的发作，乃至改善症状，有比较理想的效果。
茄子里有储量丰富的维生素P，这种养分能够增强毛细血管的弹性，因此对防治动脉粥样硬化、高血压有一定的帮助。
西红柿里的各种维生素含量平均比苹果、梨高出二至四倍，而且还含有维他命——芦丁，它能够提高机体氧化能力，消除以自由基为代表的体内垃圾，维持血管的弹性，有预防血栓形成的功效。
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能预防血栓，又有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。
大蒜所含有的挥发性辣素，可以消除积存在血管中的脂肪，有显着降脂作用，是改善动脉硬化和高血脂症的良方。
茶叶中的茶多酚能够提高身体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
含有一种具有较强的血管扩张作用的前列腺素A，它能降低血管的压力，降低血液粘稠度，舒张血管。同时，洋葱所包含的硫氨基酸，以及二烯丙基二硫化物，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有预防动脉硬化、降血脂的功能。
要让血管保持弹性，血压不升高或大幅度波动，还要注意戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。适当运动。每天运动半小时，如走 路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。保持乐观的心态，心情舒 畅，则疾病远离！