专家教你：如何养护出健康的肠胃？

胃肠专家表示：胃肠病分为急性胃肠病和慢性胃肠病两大类。其中都会出现严重的腹痛、腹胀、恶心、呕吐、泛酸、打嗝、饭后饱胀感、压迫感，胃酸、胃痛、胃堵、胃胀、胃寒、胃热、胃痉挛、厌食、消化不良、腹泻、便秘、肠鸣、脓血便、便不成形、粘液便、柏油便、次数多。

那么在日常生活中我们应该怎么做才能养护出好肠胃呢？尤其是现在走亲访友的时节，我们更应该对自己的肠胃加以保护。

1、喝酒前垫垫肚子：

聚餐应酬自然少不了酒精的参与，可如果真的迫不得已必须得喝时，怎样才能将肠胃保护好呢？

建议您喝酒前先吃点高蛋白或淀粉类的食物，这样可以给酒精的代谢赢得更多的时间，同时喝酒时一定要多喝热水、热汤，可以促进酒精从尿液中排出。

其实越是高度数的酒类对胃部的损伤越大，严重的还有可能出现胃出血，所以饮酒时尽量选择低度数的酒类，且能少喝的时候尽量少喝。

2、吃饭要按时按量：

有些人为了努力工作或打牌玩游戏，恨不得到了“废寝忘食”的地步。其实这样的饮食习惯真的很伤胃，饥一顿饱一顿的做法，只会让肠胃一次次受到伤害。

肠胃原本都有自己的时间规律，哪个时间需要分泌胃酸、消化液，哪个时间需要休息都是有一定规律的，如果你多次破坏这个平衡，那么对肠胃来说就是一种损伤。

另外，吃饭时切不可暴饮暴食，即使再饿也要控制好食量。如果吃得太多很容易出现消化不良、胃胀、胃痛等现象，建议每餐吃到七八分饱即可。

3、别熬夜：

走亲访友期间很多人都会大玩特玩，然后忽略了正常睡觉的时间。睡觉太晚势必会吃点宵夜补充能量，这样肠胃的负担更重了。本身到了夜晚应该是机体充分休息的时间，可是肠胃却要加班加点工作，长此以往肠胃必然会有所损伤。

另外，对于熬夜打牌、聊天的人来说，过于劳累、紧张、愤怒等情绪，都有可能会影响肠胃的正常功能。

4、少吃口味重的食物：

春节前后正是各种聚餐最多的时候，到外面餐馆吃饭是最常见不过的事情。但是外面餐馆的饭菜有一个很严重的问题，就是油盐超标。

人在长期食用重口味的食物时，不仅会对胃黏膜造成损伤，同样也会增加胃癌的发生几率，所以建议您要少吃口味过重的食物。

长春岳氏万全堂中医院胃肠专家提示：当你的胃部出现胃痛、胃胀等现象时，这个时候你一定要引起重视，不要再继续肆意妄为。否则很可能引发更严重的疾病，当胃部疼痛感明显增加，建议到正规的医院就诊，切忌延误治疗，以免引发其它并发症。

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主治疾病：食道炎、食道溃疡，食道异常增生，息肉，贲门松弛症。各种急慢性胃炎，胃窦炎、糜烂性胃炎，胃、十二指肠溃疡，溃疡性结肠炎，慢性肠炎、克隆氏病，肠易激综合征，胃肠道异常增生，胃下垂，息肉。小儿厌食，发育迟缓，老年食欲不振、老年顽固性便秘、各种原因所致腹痛、腹泻、肠鸣、顽固性腹胀、口臭等。