初春天凉，谨防骨关节炎“找茬”，中医教您如何养护！

      俗话说“树老根先枯，人老腿先衰”，骨关节炎从中医角度属于“骨痹”、“骨瘘”范畴。中医学认为肝肾亏虚是痹症的发病基础，风寒湿邪侵袭及跌扑扭伤为发病诱因。即人至中年后，由于先天不充，后天脾不健运，肝肾精亏，筋骨不荣，失荣而痛。加之风寒湿邪及跌扑扭伤导致经络痹阻，骨脉瘀滞，不通则痛。

随着外科手术的成熟和器械工艺的改进，骨性关节炎“换关节”治疗虽越来越被人们知晓。但往往有很多膝关节骨性关节炎病人，病情较轻不需要手术，甚至部分病人不愿意手术，此时，即可运用中医“护膝”的独特优势，来达到治未病“既病防变”的防治理念。

中药内治法：主要以辨证论治为依据，根据骨关节炎的病因病机特点，以活血化瘀、通络止痛、温补肝肾、散寒除湿为主，疗效可靠，深得患者好评。

中药外治法：在骨关节炎的保健与治疗中，中医针灸、蜡疗等外治法可起到活血通络止痛的目的，具有其独特的优势。

▲苏德成医生在为患者做蜡疗

除此之外，小编教您一套腿部按摩操，“一拍二揉三勾四弯”，可促进下肢血液循环，预防软骨退变，有效缓解疼痛。

「拍」

把手搓热后，从大腿根部向脚踝的方向两边拍打，再拍回大腿根部。拍打可以起到振动作用，可以促进人体的血液循环，从而带走“疼痛”。

「揉」

把手搓热后，搓揉大腿两侧，尤其是内侧可以多搓搓。因为正常人的体重是在膝关节正中偏内侧，所以内侧关节承受的重量会更多一点，从而容易发生病变。

「钩」

坐在椅子上，将腿悬空伸平，把脚尖尽量往上钩，然后再往下踩，能感觉到肌肉酸胀，持续个三五秒钟。关节的稳定性需要肌肉来保护，这个动作可以训练我们腿部肌肉的力量。

「弯」

坐着或者躺着时，将腿抬起，弯腿往回收，这个动作可以保持关节的灵活度。

     这套保护膝盖软骨的运动操，是不是非常方便呢？您学会了吗？

温馨提醒：预防为辅，治疗为主，重视早期自查至关重要。建议市民身体若出现下楼时膝盖疼痛明显，天气变化时关节不舒服等情况，尤其是存在关节病的典型症状如关节疼痛、肿胀和关节运动功能减退时，应及时到正规医院检查。

【专家简介】

苏德成

主治中医师

医学硕士

淮安市医学会风湿病专业委员会委员，淮安市第四批优秀志愿者，院先进个人、先进社区工作者，师从江苏省中医院风湿科主任钱先教授。致力于风湿病等疑难病理论与临床研究，擅长中西医结合治疗类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、骨质疏松、痛风、系统性红斑狼疮、干燥综合征、复发性口腔溃疡、白塞病、慢性肠病性关节炎、功能性风湿病等多种风湿免疫性疾病。擅用针灸随咳进针法治疗肩周炎、各种关节急性损伤、各种疼痛疗效显著，多年来曾在省级以上杂志发表论文数篇。

    坐诊时间：周一，周三，周六全天

    坐诊地点：门诊二楼风湿科