【健康素养课堂】公民健康素养66条系列全解（第21、22条）
中国公民健康素养
健康素养66条
第二十一讲
关爱老年人，预防老年人跌倒，识别老年期痴呆。
日常生活中
老年人摔倒也是很平常的一件事
究竟哪些原因
容易导致老年容易摔倒呢
1
生理因素。随着年龄的增长，老人机体活动能力、灵活性、视听触觉等系统能力下降，骨骼、关节、韧带等出现生理性退化;
2
病理因素。老人常见的神经系统疾病、脑梗、贫血等病症;
3
药物因素。降压、降糖、抗精神病药物都会不同程度的影响身体多个系统，服用后可能增加跌倒风险;
4
心理因素。沮丧、抑郁、焦虑等心理问题会影响其注意力，活动能力;
5
环境因素。昏暗的灯光，湿滑、不平坦的路面，雨雪天也是老人跌倒的高发期;
6
社会因素。独居、寡居等老人的跌倒风险更高。
那应该怎么注意呢？
防止跌倒，要在老人常居住的家庭环境上下足功夫。除保证膳食均衡，适当补充维生素D和钙剂，还要在布局上减少跌倒的危险因素。子女应常检查：地面是否平整、是否太过光滑;垫子是否滑动；台阶、门槛、地毯边缘是否安全；厕所及洗浴处是否有扶手等借力设施；卧室有无夜间照明设施等。
改造家庭环境时应注意
第一，合理安排室内家具高度和位置。摆放位置不要经常变动;遇。
第二，坚持无障碍观念。移走可能影响老人活动的障碍物，去除室内的台阶和门槛，不使用有轮子的家具，不要将杂物放在经常行走的通道上。
第三，将卫生间蹲厕换成坐厕;洗浴间安装把手和防滑垫。
第四，保证照明设备光线充足，过道、卫生间和厨房等昏暗区域应特别安排“局部照明”，在老人床边安置易摸到的台灯。
此外，有神经性系统疾病和行动受限疾病的老人，应尽量减少外出，外出时应有家人陪同，并做好出行准备，如挑选适宜的衣物和防滑鞋具，选择合适长度、顶部面积较大的拐杖，随身携带遵医嘱药物，不要随意停药等。
第二十二讲
选择安全、高效的避孕措施，减少人工流产，关爱妇女生殖健康
我国每年人工流产约有1300万例次
高发年龄在20-29岁
此年龄段育龄妇女中27.3%做过人工流产
做过2次以上的已婚育龄妇女占 38.1%
看完这些数据
你有木有觉得触目惊心
不仅如此
人工流产可导致出血、感染及继发不孕
危害极大
严重影响女性身体及心理健康
育龄男女如果短期内没有生育意愿，可选择避孕药、避孕套避孕；已婚已育夫妇提倡使用宫内节育器、皮下埋植等长效高效避孕方法，无继续生育意愿者，可采取绝育术等永久避孕措施。安全期避孕和体外排精等方法避孕效果不可靠，不建议作为常规避孕方法。一旦避孕失败或发生无保护性行为，应该采取紧急避孕措施。紧急避孕不能替代常规避孕，一般一个月经周期使用一次，多次使用避孕效果降低，还会增加药物反应。
发生意外妊娠，需要人工流产时，应到有资质的医疗机构。自行堕胎、非法人工流产会造成严重并发症甚至危及生命。
减少人工流产，维护女性生殖健康，需要男女共担责任。反复的人工流产会增加生殖道感染、大出血的风险，甚至发生宫腔粘连、继发不孕等疾病或不良结 局，严重影响妇女健康。男性作为性伴侣，在计划生育、避免意外妊娠中应承担更多的责任。杜绝违背妇女意愿的性行为，尊重和维护女性在生殖健康方面的权益。