【健康贴士】入秋后每天吃这个，郁闷情绪一扫空！
乌拉特中旗人民医院
小道医
趣味医学院班长
又名囧囧
对学院大小八卦事了如指掌
自幼由师傅抚养长大
跟师数十载
山姆
小道医的好友
聪明，我行我素
做事飘忽不定
人生格言：我是一阵自由的风~
入秋后，山姆猫总是莫名其妙地默默伤感，
经常一个人向隅而泣，默默流泪...
是的，秋天阴阳之气分离，万物萧瑟，
轻微的悲秋是一种正常现象，
但久久不能释怀就是疾病的征兆了，
这在《黄帝内经》五行学说中就有记载：
《黄帝内经》：
“秋天在五行为金，
在五味为辛，
在五色为白，
在五化为收，
在五气为燥，
在五脏为肺，
在情志为悲。”
“肺在志为悲”，其实是指当肺脏出问题时，
便会产生悲伤的情绪。
比如，林妹妹得了肺痨后就总是过度忧伤，
曾在《秋窗风雨夕》中发表各种感叹：
那为什么在秋季人最容易悲伤呢？
因为秋天肺气虚，对不良刺激的耐受性下降
就容易产生悲伤的情绪。
反过来，悲伤也会进一步伤肺，
从而持续表现为无法抑制的忧伤。
《素问·四气调神大论》：
“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，
此秋气之应，养收之道也。
逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”
意思是秋天阳气慢慢收敛，阴气逐渐旺盛，
气温由高走低，人应该保持“心境宁静”。
收敛养精，早睡早起，避免大量的运动，
否则不仅伤肺气，还会在冬天发生消化不良的腹泻，精气蕴藏不足等情况。
秋天吃什么润肺这件事古人也早有记载：
《饮膳正要》：
“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”
《素问·脏气法时论》：
“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，
用酸补之，辛泻之。”
意思是酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，
所以秋天要尽量少吃葱、姜等辛辣食物，
而适当多吃酸味的果蔬。
正所谓正气存内邪不可干，秋天保护好肺，
也就能高高兴兴、快快乐乐地过秋天了。
