【节气养生】今日雨水，健康养生从这里开启
雨水是春天的第二个节气
细雨潜催，草木萌动，万物生长
春天的一抹绿色
哪怕是在枯老的树干中间
也给人一种无限的生机感
今日雨水
上饶市中医院提醒大家
健康养生
从这里打开~
恰到好处的“春捂”
在初春乍暖还寒，腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。
养生建议：要将保暖的重心放在下身上，遵循「下厚上薄」的穿衣原则，尤其是老年人更不能把下身衣服减太多。
春季养生 少用冷水
在五行学中，水对应肾，肾主骨。在雨水时节，年老体弱朋友用冷水洗脸、洗手，湿寒很容易侵入关节，加上没有充足的阳气驱寒于外。
养生建议：湿寒滞留在手上，就容易酸痛，重则变形，湿寒滞留在头上就容易出现疼痛等症状，年迈者宜尽量少用或不用冷水。
饮食以平性为主
“倒春寒”容易使人内脏郁热，郁热使人“贪凉”，过于食凉，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。
养生建议：一定要少吃燥热食物，但也不要过食寒凉。饮食最好以平性为主。
自我按摩，健运脾胃
现在正值雨水节气，大自然之中的阳气正在从土地里往上冒，在空气中和寒气交汇，人就会感觉生活环境要比冬天时潮湿了一些，身体也自然容易受到寒湿之气的侵袭。此时，有些人会觉得自己舌苔厚腻、吃东西觉得不香、大便粘腻不畅、口气有异味，或者是吃下去的东西不容易消化。
养身建议：您可以选用指揉或掌揉法按揉中脘穴。用食指和中指并拢伸，点在中脘穴上，顺时针按揉（指腹不离开皮肤），或者是用手掌根部按在中脘穴上，顺时针按揉。每次按揉10-15分钟，力度以舒适为度。
当我们在健康快乐地度过假期之时，有这样一群人，他们舍小家为大家，默默地坚守在自己的工作岗位上，用实际行动诠释着大爱之美。
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