北京市人，1926年出生，北京市卫生学校主任中药师，教授，中华中医药学会中成药分会主任委员，现任主任中药师，北京中医药学院客座教授、国家科委国家秘密技术中医会中药学中药审查专家、国家自然科学基金委员评议专家、国家中医药管理局科技成果评审专家、中国中医药学会中成药分会主任委员、临床药物评价专家、中国中医药学及中药专业委员会顾问、中国老教授协会医药专业委员会顾问、北京药学会常务理事及中药专业委员会主任委员、国家中医药管理局药材系统高级职称评委、北京市卫生技术系统中医中药高级职称评委;国家级大型图书《中华本草》编委、现代实用中药系列丛书编委会学术顾问;《首都医学》、《光明中医》杂志编委;中国药材公司北京同仁堂集团公司技术顾问等，对中药的鉴定、炮制、制剂等有丰富经验。

　　如今这个并不那么“无菌”的世界里，难免会有不少“污染物”潜入我们的器官，影响健康。如何第一时间识别出这些“垃圾”，并一举扫除它们?

1、肝脏

肝脏是身体的解毒器官，如何判断肝脏是否需要“清扫”？

感觉全身倦怠，注意力不容易集中，食欲不振，有恶心之感，出现明显的不良情绪，偏头痛等，这些都是肝脏拉响的警报。

　　【多喝水】多饮水可以促进新陈代谢，利于废物的排出，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　【饮食均衡】各种营养物质都需摄入，且要保持五味不偏，远离太辛辣的食物，避免饮酒过量。

　　【保持心情开朗】要肝脏强健，须得学会“制怒”，尽力做到心平气和，让肝气平顺。

中医认为脾主运化，若此功能受阻，营养物质不能被运送至全身，则可能导致肠胃不适、面部有色斑、唇周长痘或溃疡等。

　　【吃酸促进脾脏排毒】酸味食物如乌梅、醋，有健脾的功效，还可增强肠胃消化功能，使食物中的毒素尽快排出体外。

　　【饭后走一走】运动可帮助脾胃运化，但要注意不要吃完马上就走，最好是静坐15～30分钟后，让肝血回流，以防伤肝。

肤色无光泽，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，肺气虚、功能不良时，毒素便会沉积到皮肤上，使之“枯槁不泽”。

容易悲伤。中医将七情与五脏相联系，肺脏所对应的是“忧悲”。如果肺不能正常纾解胸中闷气，人难免感到压抑悲愁。

　　【多吃润肺去燥的食物】雪梨、银耳、百合、萝卜等食物均有润肺除燥的功效，可适量多食用;

　　【排汗解毒】通过运动或热水浴等方式，畅快地出一身汗，让汗液经皮肤带走体内毒素;

　　【少抽烟】雾霾天气尽量少出门，注意室内空气质量，此外，还要尽量做到不吸烟。

肠道是人体主要的消化器官，如果毒素沉积其表现可能有经常腹胀、便秘、放屁多、口气难闻等。

　　海带、牛蒡等食物膳食纤维丰富，能有效增加肠蠕动，从而减少废物、毒素在体内的堆积。

　　蜂蜜、糙米、紫薯等食物也是疏通肠道的“管道工”。

　　运动在清肠排毒方面的作用也是不容忽视的。从简单的深呼吸、漫步、揉腹到游泳、自行车等有氧运动，都能促进肠道运动，避免肠胃老化