萬和堂[√]-中医院名医建议-今日立冬，老中医教你如何养生
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家
简
介
今日立冬，萬和堂中医院老中医刘金福主治医师为您就如下三个方面讲下养生：
中医认为，入冬以后，“早卧晚起，必待日光”是养生的重要方面。也就是说人在寒冷的冬天要早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
此外，中医认为，背部是人体经脉中足太阳膀胱经循行的主要部位。“足太阳膀胱经”具有防御外邪侵入的作用。对于老人、儿童和患有胃及十二指肠溃疡以及心脑血管疾病的人来说，暖背尤其重要，这些人最好在立冬后穿一件贴身棉背心。
根据“秋冬养阴”、“冬季养肾”的原则，冬季可适量多吃点咸味食品，如海带、紫菜和海蜇等。此外，还应多吃温热护阳之品以抵御寒冷，如羊肉、狗肉等，桂圆、胡桃、核桃、栗子、大枣、山药和木耳等。当然菜也不可少，如黄豆、胡萝卜、油菜、芥菜、韭菜等。冬季应少吃寒性食物，如螃蟹、海虾、西瓜和葡萄。
冬季锻炼不可少。但冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，所以锻炼前热身活动很重要。如伸展肢体、慢跑、轻器械的适量练习，使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。衣着要根据天气情况而定，以保暖防感冒为主。运动后要及时穿上衣服，以免着凉。此外，有心脑血管疾病的人应禁止做剧烈运动，如打球、登山等。患有呼吸系统疾患的中老年人，应避免寒冷的刺激，运动应在日照充足时，避开早晚，以免诱发急病。老年人更应注意保暖。
主治：心脑血管疾病、妇科疾病、呼吸系统疾病。
治疗范围：月经不调、先后无定期、婚久不孕、习惯性流产、产后风、产后缺乳、输卵管堵塞、不排卵等妇科疾病。胃炎、胃溃疡、萎缩性胃炎、结肠炎。急慢性肝炎、肝脾肿大、黄疸型肝炎、肝硬化腹水、胆囊炎、胆结石等胃肠肝胆疾病、风寒湿痹症、心脑血管疾病等。
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