脾虚腹胀试试这款药膳粥
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要改善脾胃功能，平时应少食寒凉，多吃温热。可以通过吃中药、针灸等来调理脾胃，也可以尝试药膳。这里为大家推荐一款药膳粥：莲药薏实粥，具有健脾除湿的功效。
莲子。味甘、性平，具有健脾补胃、补脾止泻、益肾涩精止带等功效。
山药。味甘、性平，具有益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰涎等诸多功效。
苡仁。性凉，味甘、淡，炒制之后减其凉性，性偏平和，增强了健脾渗湿、除痹止泻、消胀除满的功效。
芡实。味甘涩、性平，具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效。
以上4种食材放在一起煮食，可协同加强补脾益胃、健脾利湿、化浊除满的功效。
做法：先把莲子、炒苡仁和芡实放在凉水中浸泡2~3个小时，再加山药熬煮。也可以直接用高压锅一块熬煮。（注意：备孕夫妇及孕妇食用该药膳方，须去掉苡仁。）
