【健康常识】湿气重？夏季袪湿该注意什么？

怎么睡都睡不醒，头发、脸上很容易出油；

大便黏腻总像排不干净，没有胃口，还比较胖；

舌苔很白，舌头两侧还有齿痕。

千万不要小看湿气重，它会对我们身体的各个部分造成危害，有句古话叫“千寒易除，一湿难去。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿，易导致消化道、泌尿系统以及皮肤等多个部位的问题。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

1.看形体：中医望诊中有“肥人多痰湿，瘦人多虚火”，偏胖者多为阳虚、痰湿体质。

2.看舌头：湿热者常见舌红苔黄腻，寒湿者为舌苔白腻，舌边有齿印。

3.看大便：正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，且容易粘在便池难以冲走，也总有大便排不尽的感觉，就可能是有内湿。

4.看起床状态：有些人早上起床后，会觉得很困、头沉，像有什么东西裹着，让人打不起精神，而且痰多，即说明体内湿气较重。

5.看平时状态：户外湿气一大，就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒，吃饭时没胃口。中医讲“湿气如裹”，一种被包裹着，动不了的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。