湿气除,百病无!夏季湿气横行,中医帮你赶跑湿气!

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莫名犯困、感觉嘴里黏腻、身体沉重……这些“症状”可能是湿气悄悄钻进你体内所致。俗话说“湿气在,百病害,湿气除,百病无。” 湿气重的人,很容易被各种疾病困扰。中医专家认为该时节防暑祛湿就成为主要的工作。在这个时节,如何祛除体内的湿气?又该如何养生?来看看中医专家的建议。



      人体有六种治病因素,即“风、寒、暑、湿、燥、火”,其中,湿邪对机体的影响,随着人们生活习惯的改变,已逐渐加重。比如,现代人多爱吃肉,运动又少,于是,体态越来越胖,脾胃越来越弱。“由此直接导致的后果,就是脾的运化功能受到伤害,水湿聚积体内,形成内湿。凡有内湿的人,一旦遇到湿度大的环境,里应外合,极易引发身体不适。”

5个特征看你“湿不湿”


01

看体型

  中医认为,胖人多痰湿。因此,体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。

02

看舌头

  体湿的人观察舌头时会发现,舌苔白腻或黄厚腻。

03

看大便

  正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的,便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形,就可能是有内湿。

04

看起床状态

  有些人早上起床后,会觉得很困、头沉,像有什么东西裹着,让人打不起精神,而且痰多,即说明体内湿气较重。

05

看平时状态

  户外湿气一大,就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒,吃饭时没胃口。

  中医讲“湿重如裹”,一种被包裹着、动不了的感觉,就是身体对湿气的感受,好像穿着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。


湿气重,7大部位最受伤


  头部

  湿气侵入头部,则出现头晕、犯困、头重如裹。


  胸腹部

  湿气滞留胸腹部,则出现胸闷、胃胀。


  消化道

  影响食欲,不想吃东西,还会出现口臭,大便不爽,易粘马桶壁。


  泌尿系统

  体内湿气重,且喝水较少时,小便排出不畅,易导致泌尿系统感染。


  关节

  湿气侵入关节,则关节酸痛、沉重、活动不利,痛处固定。


  下肢

  湿气侵犯下肢,可出现下肢水肿、脚气等症状。


  皮肤

  湿气过大会刺激皮肤大力散热,负担加重,免疫力随之降低。因此,痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来。按对穴位,无湿一身轻。


  丰隆穴

  丰隆穴是足阳明胃经的穴位,位于外膝眼和外踝尖连线的中点。

  阴陵泉

  阴陵泉是足太阴脾经的穴位,取穴时顺着小腿内侧往膝关节方向摸,膝窝下凹陷处即是。

  中脘穴

  位于腹部中线上、肚脐上4寸,即胸骨下端与肚脐连线中点,是胃的经气汇集之处。

  足三里

  足三里位于小腿前外侧,髌骨下缘往下4横指、胫骨外侧1横指。

  复溜穴

  位于小腿内踝和跟腱之间向上3指宽的地方。

  曲池穴

  曲池穴位于肘关节,弯曲胳膊肘时,肘横纹末端的凹陷处即是。

推荐国医堂专家 | 白济民


白济民    职称:副主任医师


【医师简介】

  七五年毕业于白求恩医科大学中医专业。从事中西结合临床工作四十余年。中医功底扎实,学识广博。是继承传统,力主创新的倡导者与实践家。理论与实际相结合:用理论指导实践,以实践充实理论,临床工作成效显著,建树颇多,并善于总结。其论著多次在省、市级医刊和学术会议上交流和发表。其中《疏肝健脾在临床上的应用》和《奇巧愈合汤治疗消化性溃疡》应邀被《中国中医药优秀学术成果文库》收编,为名医特技经典。九七年六月荣列当代特色名医,纳入国际交流系列。并载入国家级《中国特色名医大辞典》楷模医界。


【擅长领域】

  诊疗疾病以辩病明晰,辩病准确著称,擅长以“湿”“瘀”“郁”病毒变态所致的内科、妇科、精神科顽症。对于胃病、咳喘、风湿、肿瘤,以及提高免疫机制、调节内分泌紊乱均有独特疗效。


出诊时间:周二上午


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