【世界卫生日】“一起来聊聊，抑郁症！”
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每年的4月7日是世界卫生日，以纪念1948年世卫组织成立。今年的主题为“共同面对抑郁，共促心理健康”。
根据世界卫生组织的预计，到了2020年，抑郁症将成为全球第二大疾病。最坏的症状便是自杀！据估算，全球大约有3亿多人患有抑郁症，中国有5400多万。抑郁症导致的自杀已成为15-29岁年龄段个体的第二大死因。
世界抑郁地图，原来“精神感冒”患者离我们都很近。
抑郁症的典型三低症状
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
注意，抑郁症≠抑郁！
无论是自己还是身边的人患上了抑郁症，都要正视它。
对待身边患有抑郁症的朋友，一定要有足够的包容与关心，因为他们所承受的可能远远超出你的想象。
面对抑郁，不要害怕。鼓起勇气迈出治疗的第一步，世界从此不再是灰色。
抑郁症防治核心信息：
2、抑郁症可导致精神痛苦、学习无效、工作拖延，甚至悲观厌世。
3、如果情绪低落、兴趣丧失、精力缺乏持续2周以上，应及时就医。
4、抑郁症可有效控制，但易复发，要在医生指导下坚持规范治疗。
5、多参与群体性活动或运动，如徒步、瑜伽、旅游、交流会、与家人旅游，注意膳食平衡、适当运动、养成良好作息习惯，多呼吸新鲜空气，心情自然会越来越放松和愉悦。世界之大，如此美丽，拥抱快乐！
（来源：公共卫生与预防医学）
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