【世界睡眠日】人人都说“春困”，可我却睡不着！中医说，失眠也分很多种！
现在由于社会节奏快、压力大，睡眠问题一直困扰着许多人。失眠不但会影响人们的日常生活和工作，而且日积月累，还会诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风等病证。
中医学将失眠称之为“不寐”，为人体阴阳失调、阴不纳阳，阳不入阴所致。失眠的主要病位在心，与肝、脾、肾也关系密切，它可以分为很多型，中医可以从不同的分型来进行对症治疗，调节身体的阴阳平衡，从而缓解失眠的症状。
01
肝火扰心型
不寐多梦、情绪急躁易怒、不思饮食、口渴喜饮、目赤口苦、小便黄赤、大便秘结。舌红，苔黄，脉弦而数。
02
痰热内扰型
不寐、心烦、痰多胸闷、恶食嗳气、吞酸恶心、口苦、头重目眩。苔腻而黄，脉滑数。
03
阴虚火旺型
心烦不寐、心悸不安、头晕耳鸣、健忘、腰酸梦遗、五心烦热、口干津少。舌红少苔，脉细数。
04
心脾两虚型
多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、肢倦神疲、饮食无味、面色少华。舌淡，苔薄，脉细弱无力。
05
心胆气虚型
不寐多梦、易于惊醒、胆怯心悸、遇事善惊、气短倦怠、小便清长。舌淡，脉弦细。
中医治疗失眠是以“整体观念、辨证论治”为指导思想，采用不同的治疗法则，使人体阴阳气血、脏腑功能恢复协调平衡，从而恢复正常睡眠，中医治疗重在“调”，充分体现个体化治疗特点。
针对不同的分型，饮食调理也不一样，如肝火扰心者，宜食清肝泻火之品，如芹菜、菊花等；痰热内扰者，宜食清热化痰健脾，如海带、鲜竹笋、山药、薏苡仁等；阴虚火旺者，宜食滋阴降火之品，如甲鱼、紫菜、海参、银耳等；心脾两虚、心胆气虚者，饮食宜健脾养心、益气生血，可多食莲子、山药、龙眼肉、黄芪粥和党参粥或酸枣泡水等。
来源：问津
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