体寒的朋友们请注意，改善体寒这几个穴位少不了！
你是不是经常觉得：
脸色暗淡无光；常年手脚冰凉，非常怕冷；吃点儿凉的瓜果就容易腹泻；经常感觉虚弱和疲劳；月经不规律总是迟到，还容易痛经？
如果你有这些现象，很遗憾，你大概属于体寒人群中的一员了，这种种迹象都在提示你：你的身体，可能太「寒」了。
万病之源，起于「寒」
寒症就是身体畏寒、手脚冰凉。不止这些，寒症有不同的类型，不同类型所表现出来的症状也各不相同。
比如，总是对事物有不安感、视物昏花、记忆力衰退、没有干劲儿等，大部分都是寒症导致的。
很多人总是觉得身体不对劲，到医院检查却没有任何疑难杂症。这些人里面，9 成以上都是因为有潜在的寒症。
不要轻蔑地认为这只是有点寒症。寒症是万病之源，是能够动摇人体健康根基的严重疾病。寒症不仅是身体的一些症状，更是会危害到心理状态的非常严重的疾病。
女人体寒，全身不适
女人最怕的就是「冷」。体寒会导致身体血气运行不畅，从而导致脸长斑点。体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，粗糙干燥。
最糟糕的是，女人的生殖系统是最怕冷的，体寒会引起宫寒，从而造成不孕不育或影响胎儿发育；宫寒还会引起月经不调、子宫肌瘤，严重还会得子宫癌。
人长期处于寒性体质，还会导致肠胃炎、腹泻、便秘等情况，还会有头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种疼痛症状。
另外，无论男女，体寒还会给我们带来肠胃炎、腹泻、便秘，甚至还有头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等各种疼痛症状。
测测你是不是体寒人群
轻度体寒症状
怕冷，手脚冰凉；
容易感冒且感冒恢复期长；
生理期经痛严重，腹部有垂坠感；
面色暗淡，无血色；
易疲劳，关节部位易酸痛；
睡眠质量差，睡眠浅。
符合以上 3 项即可视为轻度体寒。
中度体寒症状
口腔内易发炎，易长口疮；
容易便秘，经常觉得肚子涨；
生理期紊乱，天冷后易延期或量少；
皮肤干燥易干裂；
脚后跟易干裂，脚部血液循环差；
爱吃水果、冰激凌等冷食。
符合 3 项或以上，为中度体寒。
重度体寒症状
下半身水肿严重；
尿频，尿液不易排出；
睡一夜手脚仍冰冷；
起床时手脚发麻；
经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神；
经常感到胃胀气；
月经总迟到，常有血块，易痛经。
符合 3 项或以上，为重度体寒患者。
一个人体寒，是由很多原因造成的，排除一些先天性因素外，人体的后天失调也占有很大的比例，如饮食不当、劳倦内伤、久坐不动、穿衣不避风寒等，都很容易导致寒气侵体。
改善体寒，这几个穴位少不了
三阴交——女人的「不老穴」
三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上 3 寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。
对女性来说，三阴交穴尤其重要，它是妇科病的「灵丹妙药」, 按摩此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。
足三里——暖和手脚
足三里位于小腿前外侧，在犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸胀感。
经常按摩此穴位，可以调节经络，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使你的手脚暖和起来。
神阙穴——暖腰膝
神阙穴位于肚脐窝正中，为元神出入之所，也被中医称为人体的「先天之本源，生命之根蒂」。
神阙穴，有沟通上下之功效联系任脉之上下，可以温煦肾阳、暖腰膝。还可以治疗胃肠疾病，妇科疾病，生殖系统和泌尿系统的疾病。
命门穴——改善手脚冰凉
命门穴位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间。坐直腰，以两手中指按住脐心，左右平行移向背后，两指会合之处便是命门穴的位置。
命门穴给各脏器的生理活动起到温煦，生发和推动作用，可以改善女性手脚冰凉、老年人关节怕冷等症状。