【健康】傅警龙院长教你如何为有痛风的脚选一双舒适的鞋子~~

经历过急性痛风发作时那痛如刀割的感觉，我想你一定不会再想有第二次。对于生活中痛风这种疾病，大家都是有些理解的。痛风刚开始发作的时候，主要会表现在脚上，给痛风患者的生活造成了很大的不便。尤其是穿鞋是很不方便的，穿的鞋不合适还可能加重病情。那么，脚痛风穿什么鞋?

首先，痛风患者经常穿不适合的鞋，会导致疼痛加剧、组织受损，严重者甚至丧失行动能力。许多痛风患者的鞋子缓冲功能不好，且缺乏支撑力、稳定性，鞋子无法与脚步动作相契合。

其次，有研究表明，只有约56%的痛风患者选对了鞋子，像运动鞋、轻便鞋、散步鞋或牛筋鞋等都是不错的选择。但42%的痛风患者穿的鞋子可能会加重疼痛，例如凉鞋、夹脚拖鞋、拖鞋或鹿皮鞋。

痛风患者常常穿着缺乏缓冲作用、稳定性和行动控制力极差、步态效率有限、大小并不合适且过度磨损的鞋子。鉴于上述问题可加剧患者疼痛和损伤，合适的鞋子有助痛风患者疼痛控制。

鞋面应该足够宽，可以避免肿痛关节与鞋面的过度摩擦。尤其是对于足部已经出现明显痛风石的患者，宽阔的鞋面更加重要。因为痛风石在长时间挤压与摩擦中会发生破裂，导致尿酸盐结晶流出，有加重感染的风险。

鞋也应该足够深，一方面可以适应痛风发作而出现的任何肿胀；另一方面，足够深的鞋可见减少行走时对足部，尤其是脚趾周围的血液循环的压力，减少因血液流速减慢促进尿酸盐结晶析出的风险。

此类鞋子应该是结实的，鞋的前部不容易弯曲，充足的足弓支撑和跖骨支撑可以提供更好的控制性和稳定性，有助于减少足部关节在任何情况下受到的压力，避免因意外碰撞导致关节内尿酸盐晶体坠落诱发痛风急性发作的风险。

痛风患者可以选择的鞋子包括运动鞋、步行鞋、牛津鞋和厚底凉鞋等，应避免薄底凉鞋、紧身或窄趾鞋、高跟鞋。

虽然你可能需要在鞋的挑选方面花更多的时间和金钱在，但一双舒适的鞋能持久地保护你的双脚，有助于痛风恢复，维护关节功能，并且减少痛风急性发作的几率。