节气养生从立春开始
泰和县中医院
立春，农历二十四节气中的第一个节气,是冬的结束，也是春的起始。“立春一日，百草回芽”，大自然万物复苏。中国传统将立春的十五天分为三候。
一候东风解冻：立春之日“东风解冻”，东方属木，木为火之母，火气温，由此才“冻痕销水中”，“波起轻摇绿”。
二候蛰虫始振：立春日后五日“蛰虫始振”，“蛰虫”是冬藏之虫，此时被惊醒，动而未出。
三候鱼陟负冰：再五日“鱼陟负冰”，陟是升，鱼因水底暖，感知阳气而上升，冰尚未消融而负冰。
所谓“一年之计在于春”，作为一年开始的立春也是重要的养生节气。那么此时节应该如何养生？
立春养生，坚持“春捂”
立春之时，对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏，大多是地区还处在冬季寒冷气候。立春是由冬寒向春暖过渡的时节，所以此时养生还得做好“春捂”，千万不要急着脱掉冬装换春装。
立春饮食宜“少酸多甘”
“春日宜省酸增甘，以养脾气。”中医认为，春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、韭菜等，而辛辣之物则应少食。
情志养生注意多放松身心
在精神情志方面，应顺应自然界生发之气，可通过参加一些节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极等做到放松身心，保持心情愉悦，注意戒燥戒怒，忌心气抑郁，保持畅达乐观，这样有利于人体阳气的生发。
生活中的节气保健方法
在春季，其实每日梳梳头也是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的作用。
