【科普篇】测骨密度竟然比补钙还重要
骨密度测定不但可用于诊断骨质疏松症，而且可用于随访骨质疏松症的病情变化和评价骨质疏松症药物治疗的效果。鉴于目前骨质疏松症是威胁老年人健康的重要疾病之一，因此，有这样一个观点：测定骨密度被认为与测量血压发现高血压、预防脑血管意外同等重要。
通过测定骨密度实现骨质疏松症的早发现、早治疗，可大大减少由骨质疏松症骨折导致的致残率、死亡率，从而减少家庭、社会的精神、经济负担。对已经明确的骨质疏松症患者来说，可以通过定期进行骨密度测定，了解骨质疏松症的病情变化与评价骨质疏松症药物治疗的效果。一般来说，骨密度每半年测一次。
骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，以克/每平方厘米表示，是一个绝对值。在临床使用骨密度值时由于不同的骨密度检测仪的绝对值不同，通常使用T值判断骨密度是否正常。
T值是一个相对值，正常参考值在－0.1和+0.1之间。当T值低于－2.5时为不正常。
| 正常 | T值>-0.1 |
| 骨量减少 | T值在-0.1到-2.5之间 |
| 骨质疏松症 | T值<-2.5 |
| 严重骨质疏松症 |
T值在-1到-2.5之间，T值<-2.5时 并伴有一个以上部位的骨折 |
注意事项
1.一般情况下，使用激素的患者，每隔半年做一次骨密度检查就可以了。如果要看骨质疏松症的治疗效果如何，每隔一年检查一次就可以了。 |
2.年轻时的生活习惯决定今后的骨密度如何，因此，应该从年轻的时候开始预防骨质疏松。年轻时要摄入足够的钙，如喝牛奶和骨头汤，适量补充钙片等。 |
3.饮食合理搭配，不要经常喝碳酸饮料。 |
4.多运动，每次运动30到40分钟，每周3到5次就有助于维持骨密度。 |
（本文提供数值仅供参考，具体诊断及治疗方法谨遵医嘱）
健康自测
1.你是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就伤到骨骼？
2.你的父母有没有经过轻微碰撞或者跌倒就发生髋骨骨折的情况？
3.你经常连续3个月以上服用“强的松”等激素类药品吗？
4.你的身高是否比年轻降低了（超过3CM）
5.你经常大量饮酒吗？
6.你每天吸烟超过20支吗？
7.你经常患腹泻吗？
8.（女士）是否在45岁之前就绝经了？
9.（女士）你是否曾经连续12个月以上没有月经（除了怀孕）？
10.（男士）你是否患有阳痿或缺乏性欲？
（如果你的回答中有一个是，那你要小心了，你有发生骨质疏松的风险。）
