… 喜爱。民间更是有“每天
核桃一小把，气得大夫 … 这个说法有所夸大，但
核桃的确是一种不可多得 … 好食物。
每天吃
核桃好处多
核桃是一种经由 … 绿油油的水果）
别看
核桃是“水果核”，但它 … （比如冠心病）
目前研究认为，
核桃中含有的Omega-3 …
流行病学证据已经表明，吃
核桃等坚果能帮助降低 … 沉积
每 100 克干
核桃中约含 43 毫克 … 人来说，常吃
核桃有助于减少老人斑的沉积 … 。
4. 有益于大脑
核桃中含有大家熟知的 … ，温肾”的功用。
核桃虽好，也要注意 … 。
1. 每天吃多少个
核桃最好？
根据国家最新颁布 … 每天吃4~6个
核桃左右。
当然了，如果 … 问题，这就完全抵消
核桃的所有好处了。
… 期应绝对禁止吃
核桃等坚果。
②高血压、糖尿病、高血脂 … ，那么就不要多吃
核桃了。
核桃这样吃，营养价值 … 大家不喜欢吃干
核桃，把
核桃与杂豆、粗粮一起 … 尝试以下的做法：
1）
核桃黑芝麻糊
材料：黑芝麻、核桃仁、糯米粉 … 将黑芝麻粉、糯米粉和
核桃粉按照 2：1：1 … 沸水冲调即成
核桃黑芝麻糊，适当加点蜂蜜 … ：温肾益脑
2）
核桃炖蛋
材料：核桃仁，鸡蛋 … 五分钟即可。
最后
吃
核桃=喝油？
当然不是真的 … ，虽然
核桃的确是一种包含 … 只要大家不是狂吃
核桃，超出每日热量摄入，适当 …
