宝妈必收藏｜如何正确识别优质益生菌

第一，要看包装盒的配料表中有没有明确列出菌种。

儿童可食用菌种有发酵乳杆菌、短双歧杆菌、罗伊氏乳杆菌、嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌，给儿童吃的一定要认准菌种。

第二，要看菌株的数量和活性。

只有足够的活菌进入肠道定植，才能发挥益生菌真正的功效。

活菌数量20亿-100亿为宜，肠道里所能定殖的益生菌含量是有限的，菌数过高反而会造成菌株之间的相互卡位，无法发挥“各司其职”的功能。

菌株的活性则取决于菌体的包埋技术，只有经过多重包埋的益生菌才能经过体内胃酸和胆汁的侵蚀，活着到达肠道发挥调理功效。

第三，看产品的包装形态。

益生菌的最佳保存形态是固体粉末，也就是冻干粉，它处于休眠状态，这样活菌容易存活。等你喝的时候才加水冲，激活它，吃一袋拆一袋，不用担心益生菌暴露在空气中失去活性。

第四，挑选含有益生元的益生菌。

益生菌和益生元在调节胃肠道功能中是最佳搭档，两者具有叠加和协作效应，也就是1+1>2。在应用效果上较单独使用益生菌或益生元更佳。挑益生菌的时候，注意看下产品配料表，如在产品组成成分中含有“低聚异麦芽糖”、“低聚半乳糖”、“水苏糖”等，尤其是水苏糖，这些都是优质的益生元，这些成分的添加，能够促进益生菌的生长增殖，增加益生菌的数量和其在体内的存活率。

第五，过敏体质的儿童要选用抗敏菌种。

并不是所有的益生菌都能够抗过敏，只有特定的菌种才能够起到调节儿童过敏体质的功效。

罗伊氏乳杆菌GL-104是常见的专利抗敏菌种之一，它通过激发可以调节过敏免疫反应中的Th1型免疫反应，来平衡过敏所发引发的Th2型免疫反应，达到调节免疫平衡，从而改善儿童容易过敏的体质。