三源产后课堂| 做到这四点，冬季哺乳更轻松，妈妈宝宝更健康！

冬季到来有一段时间了，宝妈们为了避免受凉，都做了各式各样的保暖措施，让自己和宝宝的身体保持温暖。在这里要提醒各位宝妈，在冬天给宝宝喂奶时一定要注意。那么，冬季哺乳宝妈要重点注意那些事情呢？以下几点注意事项，宝妈一定要知道：

大冬天哺乳，对于母乳宝妈来说，最重要的是着装。冬季寒冷，不少妈妈都会穿上厚厚的高领毛衣，但其实这是一大障碍，哺乳的时候不得不把衣服一层层掀起来，把肚子露出来哺乳，这样是非常容易感冒的。

面对这种情况，宝妈们可以选择冬季哺乳衣，这种哺乳衣在胸部开了一个小口，哺乳的时候只需要将小口打开，然后外面再穿一件厚外套，哺乳的时候把宝宝裹在外套里面，这样既不冻不着宝妈们也冻不着宝宝，岂不是一举两得。

当然，如果妈妈们不喜欢哺乳衣的话，那么妈妈们可以在喂奶的时候，用条厚毛巾将自己的肚子包裹住，或者是找一件不需要穿的紧身衣，将腰上半部分裁剪掉，将剩下的当腰带穿在身上，这样也是可行的。

冬季寒冷，特别是夜里会更加寒冷，所以对于冬季夜间哺乳，为了避免感冒，宝妈在冬季夜晚最好是母婴同睡，躺着哺乳。这样的话宝宝和宝妈都不需要离开被窝。

如果宝妈们需要喂两侧乳房，不想抱来抱去，那么先可以喂好一边，然后让身体再侧过去，一只手跨过宝宝，撑住自己，这样就可以喂奶给宝宝吃了。

特别特别要注意的是，宝妈们在喂奶的时候，时刻一定要保持清醒，以免乳房压住宝宝的鼻子，造成宝宝窒息，那么这样就不好了。

如果宝妈们暂时还不会躺着喂的话，那么建议宝妈们可以在房间准备暖风炉，或者是暖风扇，或者是开空调，将室温调到26摄氏度左右就可以了。

哺乳的同时要准备一件厚棉袄，哺乳时把宝宝裹在怀里，避免着凉。

母乳中的抗体是能够帮助宝宝抵抗严寒和疾病的。所以在冬季哺乳宝妈的饮食要是要非常注意的。一些高脂肪的食物不仅可以帮助宝妈储存热量，而且对宝宝大脑和神经发育都有帮助，冬季可以多吃一些。

但是，宝妈们要注意的是不能吃辛辣刺激食物，因为这类的食物会使得乳汁变味，从而引起宝宝胃部不适，从而导致不吃奶。

如果宝妈出现乳房涨奶、肿痛、结节等情况，就应该注意乳房保健护理了。大多哺乳期乳房问题，都是由乳腺不通引起的，所以乳房保健的首要任务就是疏通乳腺。

遇到涨奶问题，宝妈可以用吸奶器将淤积的乳汁吸出来，或是让宝宝多吸吮防止奶管堵塞。乳腺不通已经形成时，症状稍严重就应该准备汤剂服用通乳，三源婴爱乳倍通，快速畅通乳腺，排除淤积乳汁。很多宝妈在遇到涨奶的问题，首先想到的就是去按摩排奶，可见推拿在市场上的应用十分广泛了。三源专业手法推拿，快速疏通乳腺，手法轻柔、穴位准确，通常能够手到病除。配合三源乳痈膏疏通乳腺管，促使乳房肿胀减轻、消失。

宝妈在家也可以自己轻微按摩消除疼痛，热敷后把三源通乳贴敷于乳房之上，敷贴内含有中药精华，逐渐渗透、实时呵护乳房，促进乳腺畅通。