【每日健康】你肾虚吗？三个小动作就可以轻松补肾气~

我们常见到一些人，

虽然同龄，

但有的人就比同龄人更有活力、精神好。

有时候衰老程度和年龄不一定成正比，

有一个很重要的原因可能是——肾虚。

 

肾气不足，你中招了吗？

如果你有其中三条，

当心了，

可能你的肾已经出现了虚弱症状：

男人肾虚症状：

1、工作没热情，生活没激情。

2、性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，

遗精，滑精，早泄。

3、早衰，健忘失眠

4、食欲不振，骨骼与关节疼痛

女人肾虚症状：

如果你经常腰背酸痛，

在卸完妆后发现自己面容枯槁、

眼圈发黑、头发缺少光泽，

这可能是肾虚惹的祸。

1、记忆力下降。

2、月经不调。

3、性能力下降。

4、脱发。

5、女人乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积。

6、弯腰稍久或稍微运动一下就会觉得腰酸背痛;

稍微站时间长就会觉得腿疼。

7、小便出现问题。

8、失眠。

三个小动作，轻松补肾气

【肾俞穴】：

它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方。

操作方法为：

用手掌拍打背后的肾俞穴，

每次拍打百十次，

腰部的酸疼感很快就减轻了。

功效：

经常拍打肾俞穴，

既能培补肾元，

又可以缓解腰肌劳损，

保护腰部。

【关元穴】：

主要功能：

推动人体的生长和发育，

温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

功效：

刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。

【涌泉穴】：

它位于脚底中线前三分之一交点处，

即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

功效：

经常按摩涌泉穴，

可以使人肾精充足、

耳聪目明、

精神充沛、

性功能强盛、

腰膝壮实不软、

行走有力。

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