中国公民健康素养66条之健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态解读
茂南新华卫生计生
健康分为三个层次：
第一层是躯体健康：指身体结构和功能正常，具有生活的自理能力。
第二层是心理健康：指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。较强的适应能力是心理健康的重要特征。
心理健康标准：
1有充分的适应能力；
2充分了解自己，并对自己的能力作恰当的估计；
3生活目标能切合实际；
4与现实环境保持接触；
5能保持人格的完整和谐
6有从经验中学习的能力；
7能保持良好的人际关系；
8适度的情绪发泄与控制
9在不违背集体意志的前提下，有限度地发挥个性；
10在不违背社会规范的情况下，个人基本需求能恰当满足。
第三层是社会适应的完好状态：指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
世界卫生组织认为，衡量自我健康有10个具体标志：1精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；3善于休息，睡眠良好；4应变能力强，能适应各种环境的变化；5对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；6体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；7眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；8牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙银颜色正常，无出血；9头发光洁，无头屑；肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
健康是人全面发展和幸福生活的基础！