味苦的食物多为寒性食物，上火的朋友适当吃一些苦寒的食物能去火，但是身体偏寒的朋友不宜多吃，天气寒冷时也不宜多吃寒性食物。

火气旺盛容易引起身体出现缺水现象，若是长时间的缺水而不及时补水的话就会出现口舌干燥，鼻腔干燥，引起嘴唇干燥脱皮，鼻腔干燥出血，咽喉干燥肿痛。上火补水需注意喝水要少量多次，能及时的补水并且缓解口干舌燥的现象。而蜂蜜水有排除体内干燥火气的功效，上火可适当的饮用蜂蜜水。

情绪也是引起上火的主要因素，上火的朋友一定要稳定自己的情绪，不要过度悲伤、生气，及早的排出压力，在生活中注意合理的发泄，不要过度压抑自己，也不能让情绪失控，最好的办法就是合理发泄，例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径。

情绪也是引起上火的主要因素，上火的朋友一定要稳定自己的情绪，不要过度悲伤、生气，及早的排出压力，在生活中注意合理的发泄，不要过度压抑自己，也不能让情绪失控，最好的办法就是合理发泄，例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径。

身体弱的人也比较容易上火，一定要经常锻炼，增强抵抗力。身体健康的同时，也带到了情绪的健康发展，愉悦的情绪也会改善睡眠情况，所以锻炼身体不仅是强健身体的手段，也是和其他几环相互影响的，好的身体就会减少上火的机会。

身体中的穴位都有其功效和作用，而对上火有作用的穴位即合谷穴。 合谷穴位置：合谷穴即平时说的虎口，拇指和食指之间。 平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显。