【慢病说】酷热难耐,糖尿病患者夏天喝什么解暑?

步長制药


1. 白开水

糖尿病患者的最佳饮料是白开水,一般1.5~2升/天。如果患者同时合并痛风,每天的饮水量至少要2升以上。有合并心衰肾衰、浮肿,需要限水。



2. 茶水

茶叶里含有一种叫作“茶多酚”的成分,具有一定的辅助降糖作用,因此,糖尿病人可以喝茶,建议最好喝淡茶。另外,由于茶叶中含有对神经有兴奋作用的咖啡因,睡前喝茶会影响睡眠,进而导致早晨空腹血糖升高,糖尿病人睡前不宜喝茶。



3. 牛奶和豆浆

牛奶和豆浆都含有丰富的蛋白质,特别是牛奶还能补充钙,这对糖尿病人非常有利,因此,糖尿病病人提倡喝牛奶或者豆浆。但要注意:血脂高糖尿病人最好选择低脂或脱脂奶;肾脏功能下降、血尿素氮升高的病人不宜多喝含植物蛋白较多的豆浆。



4. 咖啡

由于咖啡本身含有较高的热量,所含的咖啡因还可以兴奋交感神经,故可引起血糖升高,因此,不推荐糖尿病患者喝咖啡,如果要喝也要注意少喝,而且不要喝加了很多糖和奶油的花式咖啡,最好选择黑咖啡。



5. 蜂蜜

蜂蜜的血糖生成指数为73,属于高血糖生成指数的食物,对血糖的影响跟米饭和馒头差不多。所以,糖尿病患者不宜喝蜂蜜



6. 果汁

水果榨成果汁,损失了大量的膳食纤维,而后者有助于降低餐后血糖。此外,许多果汁里除了水果本身的糖分,还可能额外添加了糖,因此,糖尿病人尽量不要喝果汁。



7. 碳酸饮料

糖尿病人需要限制总热量,而且每天的简单糖摄入量也需要限制,但碳酸饮料里面含的热量和糖都不少,比如可乐:一瓶 500 毫升的可乐,含糖量有大概 50 克,约合200 多千卡的热量,喝1瓶饮料就相当于吃了1碗米饭。因此,糖尿病人最好不要喝碳酸饮料。


8. 酒


饮酒不利于血糖控制,并可使糖尿病人的并发症风险增加,空腹饮酒还容易诱发低血糖,因此,糖尿病患者最好戒酒。遇到非喝不可的特殊场合,也要严格限量。

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