【徐水区人民医院】春养肝,夏养气,收请好夏季养生调养秘诀
徐水区人民医院
夏季作息,宜晚些入睡,早些起床,以顺应自然界阳盛阴衰的变化。“暑易伤气”,炎热常常出汗较多,令人头昏胸闷,心悸口渴、恶心、甚至昏迷。所以,安排身体锻炼时,尽量避开烈日炽热之时,并注意加强防护。午饭后,需安排适当的午睡时间,一则避炎热之势,二则可恢复疲劳。
夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪,睡眠时不要电扇对着吹风。有空调的房间,也不宜让室内外温差过大。纳凉时不要在房檐下、过道里,且应远门窗之缝隙,以防穿堂风伤人得病。可在树萌下、水亭中、凉台上纳凉,但不要时间过长,以防贼风入侵患病。 天热多汗,衣衫要勤洗勤换,久穿湿衣会伤人身体而出现不适症状甚至生病。
来源:北京航天总医院