孕妈们，注意了！别再让产后抑郁毁了你
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产后抑郁症指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，属产褥期精神综合征。产后抑郁或许大家并不陌生，但是又有多少准妈咪了解她，更多的是很多人似乎把它作为一个戏谑的话来对待，而并不真正了解它的严重性。产后抑郁如果不及时发现及早治疗可能会给家庭给孩子导致灾难性结局，比如自杀。
产后抑郁是产后1个月内的重度抑郁症，部分女性在产后10天内出现产后抑郁，发病高峰为产后第5天。
随便在网上一搜，就可以看到有许多关于产后抑郁的文章话题。恰巧前几天刚好听到一个关于因为产后抑郁而自杀的事情，这让我心久久不能平复。
如果发现自己或家人出现抑郁倾向，应该如何评估呢？接下来，请填下面这张表，看看自己的情况吧。
爱丁堡产后抑郁量表得分评估:
总分为30分，国内建议临界值为9.5分，若总分大于12分，那么亲爱的你可能需要重视自己的内心世界，分值越高，抑郁程度越重。
如何预防后产抑郁：
1.保证充足睡眠、学会和家人分工合作；
2.写日记发泄（日后再看居然爆笑）：你当我儿子是你的小儿子吗？有本事自己去生一个呀；
3.电话倾诉（闺蜜此刻不用更待何时）；
4.刷屏晒娃（满满正能量）；
5.听听喜剧（不伤眼睛，以听为主）；
6.你有时间出去坐坐，享受生活；
7.提前告知家人得到理解（我可能脾气不太好，多多包涵）；
8.主动寻求帮助，千万别不好意思.
那么当发现自己或孩子的妈妈有可能是产后抑郁时应该怎么办呢？尽快去心理科就诊，做相关心理咨询、心理评估，必要时抗抑郁药物治疗，有时需同时进行家庭治疗，家人积极参与至关重要。
现如今由于各种各样的原因造成孕产妇产后抑郁，她已经严重影响到产妇身体健康以及家庭的幸福生活，所以希望看到此文的准爸准妈们一定要在其萌芽时就将其扼杀在摇篮状态。
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