9款超易上手的自制花果茶，好喝又健康！
每天上班都是忙忙碌碌，
总感觉自己似乎少了点活力？
这个时候，不妨喝上一杯暖暖的茶，
给自己一个放松的瞬间。
小编精选了9款超易上手的花果茶，
赶紧学起来吧！
花茶篇
玫瑰茉莉花茶
疏肝理气，改善气色
☑ 材料
玫瑰花6朵，茉莉花10朵，红糖一小块
☑ 制法
① 在玻璃壶中放入红糖，注入沸水并搅拌融化，摊凉至90℃左右；
② 将花朵放入装有红糖水的玻璃壶中，盖上盖闷3~5分钟，即可饮用。
☑ 功效
玫瑰花舒缓神经、理气解郁、活血调经，茉莉可缓解胃脘胀痛。
枸杞菊花茶
清肝明目，控油祛痘
☑ 材料
杭白菊6朵，枸杞子适量
☑ 制法
① 将杭白菊和枸杞子放入透明玻璃杯中，沸水冲泡2~3分钟，茶水变黄即可饮用；
② 每次喝至1/3杯水时，可添热水，泡上片刻，继续饮用。
☑ 功效
清肝明目经典方。菊花护肝，可缓解熬夜、精神压力大导致的肝火旺，从而调节油脂分泌。此外，菊花和枸杞都可缓解眼干、眼疲劳。
薄荷薰衣草茶
舒眠降压，缓解头痛
☑ 材料
干薰衣草6朵，鲜薄荷叶5片（干5g），蜂蜜2小勺
☑ 制法
① 将沸水倒入装有薰衣草和薄荷的玻璃壶中，盖上盖闷8分钟；
② 待花茶摊凉至50℃左右，加入两勺蜂蜜搅拌，即可饮用。
☑ 功效
薰衣草和薄荷的特殊香气均可舒缓神经。另外，薰衣草可抗焦虑，薄荷可发汗解表、预防风热感冒。
果茶篇
金桔柠檬蜜
醒脑提神，美白淡斑
☑ 材料
金桔5颗，柠檬2片，蜜糖适量
☑ 制法
① 每个金桔分别用刀划3道刀痕，切柠檬2片；
② 冲入50℃左右的温开水，搅拌匙碾压金桔和柠檬；
③ 加入适量蜜糖调味搅拌即可。
☑ 功效
两种应季水果，果皮的特殊香气可醒脑提神，果肉搭配维生素C含量更丰富，可抑制皮肤中黑色素的合成。
山楂苹果茶
开胃消食，塑形轻体
☑ 材料
苹果2只，新鲜山楂8颗，冰糖少许
☑ 制法
① 山楂、苹果去核，切成小块；
② 水烧开，放入水果熬煮30分钟左右；
③ 继续熬煮，加入冰糖调味，搅拌融化即可。
☑ 功效
山楂、苹果都是果胶、果酸大户，减肥者挚爱，注意冰糖少许即可。该方经熬煮更出味，家里煮好装一壶外带也很方便。冬春是新鲜山楂收成季，错过就只能用干的啦！
西洋菜蜜
祛湿润肺，增强免疫
☑ 材料
西洋菜500g，蜜枣2颗
☑ 制法
① 西洋菜和蜜枣洗净，放入高压锅中，加入刚好没过的水量，炖煮；
② 煮好以后隔渣，将菜汁放凉即可。
☑ 功效
西洋菜（又称豆瓣菜）清热，蜜枣润肺，还有抗癌的活性成分。
花果配
枇杷花雪梨水
润肺止咳，缓解鼻炎
☑ 材料
枇杷花15g，雪梨1个，南杏5g，冰糖适量
☑ 制法
① 枇杷花洗净后凉水泡浸10分钟，雪梨削皮去核后切小块，南杏碾碎；
② 将枇杷花、雪梨、南杏块放入炖锅中炖煮30分钟左右；
③ 加入冰糖调味，搅拌融化即可。
☑ 功效
暮春四月乍暖还寒，最易感冒咳嗽。枇杷花、雪梨、杏仁均可润肺止咳。此外，枇杷花还可去头风、止清涕。
山楂洛神花茶
活血消脂，促进代谢
☑ 材料
鲜山楂5颗（或山楂干25克），洛神花20克，甘草4克，冰糖适量
☑ 制法
① 山楂、洛神花、甘草放入玻璃壶中（鲜山楂应捣碎），加入沸水；
② 放入冰糖，边泡浸花果边搅拌融化，10分钟左右泡开即可。
☑ 功效
这杯茶献给爱美之人，极酸的口感足见消食减脂功效，而洛神花还可改善肤色。不过要注意控糖，以免得不偿失。
红枣桂花茶
养血健脾，预防胃炎
☑ 材料
红枣6颗，桂花1茶匙，枸杞1茶匙，冰糖适量
☑ 制法
① 红枣先加入半杯沸水，10分钟左右泡开；
② 随后加入桂花、枸杞，继续加入沸水，加冰糖调味即可。
☑ 功效
无论香气还是功效，都是绝搭。红枣和胃养血，桂花醒胃振脾，还可以预防炎症。
(部分图文来源于网络，旨在传播健康生活，如有侵权请联系删除，谢谢~)
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