补钙重要!宝宝出现这些症状补锌更重要!

厦门美好医药

锌对宝宝成长的贡献

没有其他任何一种微量元素能够媲美


锌被科学家们称为“生命之花”“智力之源”,它遍布全身,对宝宝来说更是重要极了。宝爸妈肯定也储备了不少补锌的知识,密切观察着宝宝,有点儿什么小状况,都忍不住往缺锌这个方向考虑考虑。



锌对人体的作用不可估量
  • 参与酶的结构和功能

锌是我们必需的微量元素之一。同时还是300多种酶的关键组成成分,并且参与DNA、RNA和蛋白质的合成。

  • 维持正常味觉和食欲

锌是味觉素的结构成分,缺锌时味觉素合成减少,味蕾更新障碍,食欲减低。



  • 增强免疫力

童时期非常重要的一个免疫器官——胸腺,就需要充足的锌才能保证发育,分化出淋巴细胞,增强宝宝的免疫力。

  • 其他厉害功能

锌能够影响胰岛素、生长激素和性激素,促进宝宝的生长发育,促进伤口愈合,促进维生素A吸收和利用(所以锌对宝宝的眼睛有益处)。

锌的参考摄入量

既然锌这么厉害了,那每天摄入多少合适呢?按《中华营养学会》推荐,大概应该是这个样子:

① 0~4月龄婴儿,日均锌推荐摄入量为3mg。

② 5~12月龄婴儿,日均锌推荐摄入量为5mg。

③ 1~10岁儿童,日均锌推荐摄入量为10mg。

④10岁以上儿童及成人,日均锌推荐摄入量为10~15mg

⑤孕妇,日均锌推荐摄入量为20~25 mg



  • 分析

6个月前,母乳基本能满足婴儿的锌需求量,前提是妈妈营养均衡。超过6个月,就要注意摄入足量的锌。7个月~1岁的小婴儿,5岁以下的儿童缺锌的比例是最高的。

宝宝缺锌,有啥表现?

  • 味觉敏感度下降

宝宝会不爱吃饭、厌食、偏食,甚至有异食癖(吃土、吃纸、吃指甲、吃蛋皮等)

  • 阻碍生长

缺锌会妨碍生长激素等正常分泌和功能发挥,导致生长发育落后、体重减轻等情况发生,孩子的个头可能也比同龄孩子矮些。

  • 抵抗力下降

孩子容易反复发生感染,一年到头经常感冒、发烧、患肺炎等。

  • 影响智力发育

缺锌严重时,还会影响孩子的智能发育,也就是孩子看起来好像不是很聪明伶俐。

怎么判断宝宝缺不缺锌呢?

怕宝宝缺锌,很多宝爸妈会去医院主动要求检测微量元素。觉得查一查才放心,今天我们就来看看这方法靠谱吗?

  • 微量元素检查

实际上,单一的临床或实验室指标,并不能判断锌的营养状况。“微量元素检查”通常只是提供参考,并不是绝对的诊断标准。

  • 怎样与医生配合?

当医生综合判断孩子可能缺乏某种微量元素时,会建议完善相关检查,这时配合检查就行了。

而把微量元素检查当成常规项目,确实是不必要的。

  • 医生是怎样判断的呢?

专科医生会通过了解孩子是否有缺锌高危因素、是否出现了缺锌症状表现,再结合实验室检查综合判断是否缺锌

如何科学补锌

轻度缺锌,或预防缺锌首选的就是食补对食补见效慢,严重缺锌的宝宝要适当服用补锌剂。

① 小婴儿提倡母乳喂养。

② 6个月添加辅食后,注意选择铁、锌含量丰富的食物。

  • 富含锌的食物有哪些?

动物性食物的锌含量高,并且生物活性也高。牛肉、猪肉、肝脏等是最简单易获取的富含锌的食物。

其次是鱼类、贝类等,如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多锌,若单从含量上说,牡蛎又是其中的佼佼者。

植物性食物的锌含量普遍很低,相比较而言,锌含量还算较高的有豆类、花生、小米、莴苣等,还有葡萄干、芝麻、松子、花生米、牛奶、核桃、板栗等坚果。

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