卫生日丨共同面对抑郁，共促心理健康

世界卫生日即将到来之际，乐山市精神卫生中心专家走上街头，向群众义务宣传精神健康知识。共同面对抑郁，共促心理健康是今天的宣传主题。

在现场，专家们向群众讲解了抑郁症的症状和防治知识，正确理解，积极面对，做到身体健康，心理也健康。

太空步了吧

小编似乎也有一点点症状诶

快看看怎样预防这个杀手

1、及时寻求心理医生的帮助。心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。

2、积极参加各类实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。

3、抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生知识。可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。

4、增强自我心理调节。自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。