【健民养生】清肺！吸进去的雾霾可以这样清掉

表现：气短喘促，或咳嗽，声音低微，神疲乏力，血压偏低，面色淡白或自汗，舌淡苔白、脉虚无力者，易出汗，反复感冒。

用药：西洋参（人参）、黄芪、百合、五味子饮片适量，代茶饮。冬季用人参，夏季用西洋参。

表现：发热、咳嗽、咳黄痰，口干、咽痛、便秘、尿赤，舌质红、苔薄黄或黄腻、少津、脉滑数或细数。

用药：使用一些清肺的，比如黄芩、石膏、鱼腥草、芦根。日常饮食可以多吃梨、莲藕、枇杷，多喝蜂蜜水。

表现：怕冷，经常感到后背发凉，伴有慢性咳嗽。

用药：麻黄、细辛、干姜、桂枝、人参、白术等。饮食上可以多吃生姜等热性食物。

组方：桔梗12克、青果9克、甘草6克、金银花15克、薄荷3克。

用法用量：每日两剂，水煎代茶，连续服3~5日。

功效：适用于急、慢性咽炎引起的咽喉红肿、疼痛，有较好的清热利咽、解热止痛功效。

组方：板蓝根15克、山豆根10克、玄参5克、甘草10克、胖大海5克。

用法用量：共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用。每天1剂。

功效：有清热、解毒、利咽的作用，适用于咽炎咽喉疼痛明显者；口干者可适量加些麦冬。

组方：桑叶10克、菊花10克、杏仁10克，冰糖适量。

用法用量：将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。

功效：清热疏风，化痰利咽。适用于咽炎兼外感者。桑菊杏仁茶主治外感风热，咽痛喉痒，咳嗽音哑，痰稠微黄，口渴，身热恶风，舌苔薄黄。