【保健】枕头不是用来枕“头”的,竟是用来枕这里的!

遵化公共卫生


人的一生有三分之一的时光与枕头作伴,在睡眠中渡过,枕头作为我们生活中不可或缺的小伙伴,你真的用对了吗?
很有可能枕了这么多年枕头,也许你都白枕了。不信,咱往下看~

   

以下这三种错误的方式,有你吗?

   



没错,枕头是用来枕脖子的! 


睡眠时如何正确的垫枕头非常重要,枕头一定要垫到脖子,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑勺的一半。


最合适的枕头高度:

  • 仰面躺下去的时候,头部不出现仰头或低头的姿势,头部与身体呈水平状态;

  • 侧躺下去眉心、鼻子和脊椎呈一条直线。


下图中间的姿势正确:



简单地说就是枕头枕在脖子下面时,如果能有一个竖起的拳头高,可以让脖子保持自然弯曲,肌肉韧带放松,睡得比较舒服。



小伙伴们,你们都Get到了吗?

晚上睡觉记得试起来~


【遵化公共卫生】:您所看到的,也许正是别人所需要的!谢谢您“分享到朋友圈”!

关注我们: 每天与您分享卫生健康保健养生知识,帮助您打造健康美丽人生!