治好了“三高”加重了痛风，日常饮食误区！

痛风的饮食原则和其他“三高”疾病有所不同。一些调理“三高”的饮食技巧，如果用在痛风患者身上，会适得其反。

痛风患者日常饮食避免

1.主食要精细，发酵主食要少吃

对于高血压、高血脂和糖尿病，营养师和医生都会推荐您在主食中加入粗杂粮。可对于痛风患者，尤其是在痛风发作期，建议您主食尽量选择精米白面，减少粗粮的摄入量。另外，发酵类主食，如包子、馒头、发糕、面包等在发作期要少吃

2.肉食少吃，烹调方式要注意

大多数动物性食物，如畜禽肉类、内脏、海鲜均属于嘌呤含量偏高的食物。在痛风急性发作期需要禁食，即便在缓解期也要控制摄入量，并正确烹调---采取炖、煮等方式，而且要“弃汤吃肉”。这主要是因为嘌呤易溶于水，经过炖煮后肉中大部分嘌呤都进入汤汁，弃汤不喝，能有效降低嘌呤的摄入，也就减少了体内尿酸的来源

3.膳食低脂口味淡，多水少酒和饮料

在控制脂肪和调味品摄入这方面，痛风倒是和其他“三高”保持一致。由于向心性肥胖者更容易发生痛风，降低体重可以有效促进尿酸水平下降。选择低脂饮食，正是为了帮助痛风患者更好的控制体重。但要注意，痛风患者减轻体重一定要循序渐进，过快的减重会让体内产生大量酮体和嘌呤，反而提高尿酸水平，促进痛风发作。另外，食盐、辣椒、胡椒等重口味、刺激的调味品都有促进嘌呤生成或尿酸沉积的作用，急性发作期患者饮食还是应该以清淡为主。

啤酒中嘌呤含量较高，且啤酒花中的成分会阻碍尿酸代谢。但这并不是说白酒就适合痛风患者，酒精通过促进嘌呤分解、抑制肾小管对尿酸的排泄这两个途径，可以迅速提高体内尿酸水平。甜饮料、蜂蜜由于果糖含量不低，也会加速尿酸合成。如果您已深受痛风之苦，或者尿酸水平已经处于边缘线上，建议您还是以白开水、淡茶水作为日常饮品最好。