锻炼能消除骨刺吗？
鞍山铁西区人民医院
随着老龄化的加剧，存在膝关节疼的病人越来越多，严重时不仅表现为红、肿，还会影响下肢的活动。去医院拍片显示骨刺出现，面对骨刺，很多患者就会疑问，骨刺能磨掉吗?锻炼能消除骨刺吗？一起了解一下。
锻炼能消除骨刺吗?
答案是否定的，锻炼不能消除骨刺，相反，过度锻炼和运动损伤会造成或加重骨刺生长，造成的损伤会引起骨刺进一步长大。
骨刺是骨关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨骼本身的修复、硬化与增生，是一种自然的老化现象，一般长骨刺就表示此人的脊椎或其它骨关节进入老化阶段。然而骨刺并非老人家的专利，由于工作型态改变，许多人必须久坐、久站，若是加上姿势不正确，很容易年纪轻轻就提早发生退化现象，从而诱发骨刺的发生。
锻炼不能消除骨刺，那是不是就不要锻炼了呢?
答案同样是否定的。锻炼可以改善心肺功能，增加肌肉力量，愉悦心情，适度锻炼是需要的，只是锻炼的目的不是为了消除骨刺。有些老年朋友偏信锻炼可以消除骨刺的传言，赤脚走在鹅卵石上，想磨掉跟骨的骨刺，结果事与愿违，却出现了更加疼痛的足跟痛。所以，要正确理解骨刺的发生、发展和存在，即使有了骨刺，也不要过于紧张和焦虑，这是人体老化的必然过程。当然，如果出现了关节疼痛、脚后跟疼痛等临床症状，就需要及早就医检查治疗了。
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