天寒地冻吃水果嫌冷？这些果干比鲜果更营养！

很多朋友认为水果干只能补充一些维生素,营养价值低。其实水果干的营养价值不亚于新鲜水果，各种水果干都有各自的营养功效，一起来看看吧！

中医认为，荔枝干性平偏温，具有生津止渴、补气养血、理气止痛等功用。荔枝干加上另一种叫做火炭母的中药一起煮，加上适量的红糖，喝了可以治疗牙痛以及骨痛，要是骨病频繁发作，建议使用荟欣福消痛贴，能有效缓解各种疼痛引起的不适应症状。

柿饼呈圆饼形，柿饼性甘湿无毒，软硬适度，食之味甜，有滋补、止血、解酒毒、润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠润喉之功效。柿饼性味，生柿甘涩、凉、无毒；干柿（柿饼）甘、温、无毒。入脾、肺、大肠。润心肺，止咳化痰，清热解渴，健脾涩肠，肠胃不好易引发口气问题。

柿饼表面附着一层柿霜，堪称柿饼的精华。同时，这层“白霜”使得整个柿饼都是干燥的。柿饼可治便血，解酒毒，祛痘，对降低血压也有一定的作用，柿霜还可治喉痛，咽干及口疮等。

番薯又叫红薯，含有丰富的糖、纤维素和多种维生素，其中b-胡萝卜素、维生素e和维生素c尤多。

含有丰富的胡萝卜素可促使上皮细胞正常成熟，抑制皮细胞异常分化，消除有致癌作用的氧自由基，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合，促进人体免疫力的增强。另外番薯不仅能防止早衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤等。

芒果干有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。芒果干有祛疾止咳亮牙的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。

多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效。但吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的。

黑枣和蜜枣是在各类枣中最为推崇的，它们每100克含铁量在3.7～3.9毫克之间，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。

黑枣有很高的药用价值。另外，黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品。所以专家建议，黑枣对身体好处很多，适当吃些有利健康。长了鸡眼的朋友可以取黑枣18g，研成细末，装入瓶中，加香油浸泡7～10天，和匀即可，以1%温盐水泡患处30分钟，待粗皮软化减掉粗皮，取适量药膏外敷，用纱布包扎，12小时换药1次，3天为1疗程。