女性 秋冬进补正当时
同仁堂制药
很多女性一到了秋季就会出现头昏耳鸣、疲倦无力、心悸气短的现象，并且天气一冷，就会感到手脚冰凉，皮肤发干，好像身体各方面都出现了问题了。
可是你知道吗，这看似状态不佳的秋季，其实是女性养生的最佳季节哦！
秋季是阳消阴长的时节，因此，秋冬进补应注意养阳，娇柔的女性应该多学点呵护自己的方法，比如如何应对即将到来的寒风骤雨，如何保养自己身体健康和美丽，这些问题统统归结于人体气血是否充足，而补气血正是女性秋冬进补的关键。
进补要因人而异
女性进补，宜从秋冬调养开始，重在保持身体内外平衡，气血通畅，并根个人据情况确定是否需要进补。
气虚：常出现畏寒肢冷、冬天怕冷、夏天怕热、自汗（不自觉的出汗）、精神不振、疲倦无力、心悸气短。
血虚：可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸。
气血不足吃啥好
中医提倡“虚则补之，实则泻之”原则。气虚，常因饮食失调，脾胃虚弱、年老体衰而导致。血虚，由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的头晕目眩证候。气虚和血虚，让女性皮肤不再有光泽，因此，不如试试简单的补气养血的中医食疗药膳补方，让自己做个面色红润有光泽的美丽女人。
我们常选择补气养血的食物
①补益食品：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
②忌食少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、荸荠、生萝卜、芥菜、薤白、菊花、茶叶、佛手柑、槟榔、大蒜、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、忌烟酒。
血虚
①补益食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
②忌食少食：海藻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。
文章来源：网络
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