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科普知识教你骨质疏松如何预防?
科普知识教你骨质疏松如何预防?
2016年11月04日 11:07
医药科普
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导读:
骨折
后致死率达20%、致残率高达50%,补充钙剂+维生素D是预防基石。在近日召开的“第13届钙素论坛”上,专家指出,
骨质疏松
的发生率在不断攀升,危害日益严峻。
35岁起骨量就慢慢流失
骨质疏松
性
骨折
的常见部位是脊椎、髋部和桡尺骨远端。50岁以上女性每2-3人中有1人、50岁以上男性每5人中约有1人,一生中会经历一次或多次
骨质疏松
性
骨折
。
从35岁起,人体的骨量就开始慢慢流失,没有任何预警信号。当骨量流失到一定程度,病人偶然跌倒、弯腰捡东西导致腕部、髋部和脊椎
骨折
时才得以诊断。50%的人在出现一次
骨质疏松
骨折
后,还会再遭受第二次
骨折
。
慢性病加重
骨质疏松
中华医学会
骨质疏松
与骨矿盐疾病分会主委、北京协和医院内分泌科主任夏维波教授指出:“
骨质疏松
症多见于
绝经
后妇女和老年男性,一些慢性病也日益成为
骨质疏松
高发的‘重灾区’。”慢性
肾病
、
风湿性关节炎
、
糖尿病
、肿瘤等慢性病患者,由于疾病本身的
炎症
和长期服药治疗,尤其在使用糖皮质激素、免疫抑制剂治疗时,患
骨质疏松
的风险明显增加。
欧美多个国家都建立了
骨质疏松
性
骨折
联合照护模式(FLS),可使患者的髋部
骨折
发生率下降38.1%。夏教授强调,我国亟须推行“全程管理”,多学科联合,筛查、识别高危人群,做好
骨折
后的康复,预防再次
骨折
的发生。
补充钙剂+维生素D可预防
中华医学会
骨质疏松
与骨矿盐疾病分会名誉主委、北京协和医院妇产科徐苓教授指出:
骨质疏松
的预防分为一级预防和二级预防。
一级预防的对象从儿童和青少年时期开始,年轻时积累的骨峰值越高,可供日后消耗的就越多。二级预防的对象是针对有
骨质疏松
危险因素、骨量减少的人群,例如35岁以上的人群。
徐教授说,多运动,多吃富含钙、低盐、维生素和蛋白质的食物是最基础的保持骨骼健康的措施。此外,每日补充钙剂和维生素D至关重要。市面上钙制剂种类繁多,徐教授建议“应该选择同时含有维生素D、合成的高浓度碳酸钙制剂”。
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