10月20世界骨质疏松日——如何防治骨质疏松
世界骨质疏松日于1996年创办，1998年由世界卫生组织（WHO）商议后定为每年的10月20日，其宗旨是为对骨质疏松症防治缺乏足够认识的政府和广大民众进行普及教育和信息传递。
从1998年至今，每年骨质疏松日全球活动均发布一个开展主题，以达到全球统一行动，取得更好实效，今年的主题为“”。
接下来，就让小编给你介绍介绍骨质疏松的相关知识吧！
问
什么是骨质疏松症？
骨质疏松症是一种全身骨量减少，骨组织显微结构改变，骨强度下降，骨脆性增加并容易导致骨折的全身骨骼疾病。
骨质疏松的骨骼在显微镜下呈现蜂窝状，孔隙比正常健康的骨骼更大。筛孔越多，骨骼就越脆弱，更容易出现骨折。简单的说就是您的骨骼没有您年轻时那么结实了，骨骼变得容易断（发生骨折）。
风险潜藏于每个人的身边！
从出生到35岁左右，人体骨量值因为存入多于花销， “银行”也就越来越富有，骨骼也越来越强壮。
而35岁以后，骨量就开始流失了哦，花销速度开始大于存入，骨银行开始入不敷出吃老本，“银行”里之前存下的骨量被透支，当人体内骨量减少到一定值，身体开始出现骨质疏松。
所以说预防骨质疏松并不仅仅只是老年人的专利，更是每个人都必须重视的事。等你到老了才想起来关注骨质疏松的问题，那时候就已经有点晚了。骨质疏松症不仅给人们带来身心上的痛苦，而且使生活质量大打折扣，严重时甚至危及生命。因此要警惕自身，同时也要关注家人的骨骼健康，远离骨质疏松。
认识骨质疏松的危险因素
生活中的不良生活习惯、过量或过少的运动、疾病等都会加速骨质的流失；低钙饮食、日照不足等都会限制钙的吸收。这些都使骨质失去平衡，最终加速骨质流失，从而导致骨质疏松的发生。
三大症状当心骨质疏松症
骨质疏松症因为没有明显的早期症状，容易被人们忽视，最终导致严重的后果，甚至危及生命。所以，当你在生活中若出现以下三大症状时，则需要警惕患有骨折疏松的风险。
腰背酸疼和腿脚抽筋
患者最常见的是腰背酸疼和腿脚抽筋，其次是肩背、颈部或腕、踝部疼痛，患者不易说清引起疼痛的原因，疼痛可发生于坐位、立位、卧位或翻身时，症状时重时轻。
身材变矮
弯腰驼背，骨骼变形；胸闷气短，呼吸困难（由于脊柱形状改变，压迫肺组织，影响肺功能）。
本病一般属中医学“腰痛”、“痹证’’、“骨痛”、“骨痿”、“骨痹’’等范畴。
1．肾精亏虚
(1)主症腰背酸痛，腰膝酸软，耳鸣耳聋，足跟疼痛，神疲乏力，头目眩晕，失眠多梦，五心烦热，健忘；舌淡白，脉沉细。
(2)处方大熟地、川牛膝各24g，山药、枸杞子、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、龟板胶各12g，杜仲9g。若见虚火上炎，五心烦热者，去鹿角胶、枸杞子，加女贞子、麦冬各9g.
(3)方法每日1剂，水煎取汁，分次服用。
2．脾气虚弱
(1)主症腰背疼痛或有或无，四肢酸困乏力，久行则足胫疼痛，身疲乏力，食欲不振，胸脘痞塞，面色萎黄；舌体胖大有齿痕，苔白腻，脉虚缓。
(2)处方人参、白术、白茯苓、山药、炙甘草各12g.白扁豆10g，莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗各9g.
(3)方法每日1剂，水煎取汁，分次服用。
3．脾肾阳虚
(1)主症腰背冷痛，形寒肢冷，形体拘挛，面色咣白，面浮肢肿，胸闷气短，精神萎靡；舌淡嫩，苔白滑，脉沉弱。
(2)处方人参、白术、当归各12g，熟地20g，干姜、山药、枸杞子、杜仲、菟丝子、鹿角胶各9g，炙甘草、制附子、肉桂、山茱萸各6g.
(3)方法每日1剂，水煎取汁，分次服用。
4. 瘀血阻滞
(1)主症腰痛如刺，痛有定处，轻则俯仰不便，重则因疼痛而不能转侧，痛处拒按；舌质紫暗，或有瘀斑，脉涩。
(2)处方桃仁、川芎、没药、五灵脂、香附、牛膝、地龙、当归各12g，红花、羌活、秦艽各9g，炙甘草6g.
(3)方法每日1剂，水煎取汁，分次服用。
5．风寒湿痹阻
(1)主症腰部冷痛重着，转侧不利，逐渐加重，形寒肢冷，形体拘挛；舌质淡，舌体胖大，苔白滑。
(2)处方桑寄生18g，独活、杜仲、牛膝、秦艽、防风、芍药各9g，细辛3g，茯苓、人参、当归各12g，肉桂心1.5g，川芎、炙甘草各6g，生地15g.
(3)方法每日1剂，水煎取汁，分次服用。
内服效验方
1．六皮汤
(1)处方五加皮、合欢皮、地骨皮、海桐皮、青皮、丹皮、灵仙、浙贝、炮山甲各10g，落得打15g，薏苡仁30g，’生甘草5g，生黄芪、川断、山萸肉、生牡蛎各20g，生麻黄2g.上肢者，加桑枝lOg;下肢者，加川牛膝10g。
本方有利湿通络，补肾益气之功。
(2)方法每日1剂，每剂煎2次，混合后分早晚2次饭后服用。
2．骨痿汤
(1)处方熟地25g，山药、鹿衔草各20g，仙灵脾、山萸肉各15g，当归、自然铜、菟丝子、炒白术、党参各12g，川芎、茯苓各10g，地龙8g，甘草6g.肾阳虚者，加肉桂、杜仲；肾阴虚者，加龟板、枸杞子；气血两虚者，加首乌、黄芪；有外伤史，痛剧者，加赤芍、鸡血藤。
本方有补肾健脾，通络舒筋之功。
(2)方法每日l剂，水煎取汁，分次内服。
3．仙骨汤
(l)处方仙茅、仙灵脾各12g，当归15g，知母、巴戟天、炙内金各9g，川黄柏6g，生黄芪30g，熟地、炙自然铜、生龙骨、生牡蛎各24g（后3味先煎）。阴虚者，加龟板、枸杞子；阳虚者，加鹿角胶、肉苁蓉；气血两虚者，加党参、茯苓、阿胶、紫河车；血瘀者，加地鳖虫、参三七。
本方有温肾牡骨，益气通络之功。
(2)方法每日1剂，水煎取汁，分次服用，7剂为1个疗程。
4．独活寄生汤
(l)处方独活、当归、川芎、杜仲、牛膝、补骨脂、骨碎补、淫羊藿、没药、人参各10g，寄生、熟地、白芍各20g，鹿角霜30g，茯苓12g，甘草3g.
本方有补益肝肾，健脾益气，祛风通络之功。
(2)方法每日1剂，水煎取汁，分次服用。
5．滋补肝肾汤
(1)处方煅自然铜、白及各30g，熟地、牛膝各15g，生地、川断、地鳖虫各14g，红花6g，当归12g，黄芪25g.
本方有益精生髓，活血通络之功。
(2)方法 每日l剂，水煎取汁，分次服用，1个月为1个疗程。
6．补肾强骨汤
(1)处方熟地黄24g，山药、山茱萸、杜仲、何首乌、续断各12g，龟板胶、鹿角胶各9g，枸杞子、菟丝子、骨碎补各15go气短乏力，易汗者，加人参6g，麦冬12g，五味子9g;潮热盗汗者，加知母、黄柏各9g;急躁易怒者，加柴胡10g，白芍15g;形寒肢冷者，加炮附子、肉桂各魄；瘀血疼痛者，加川牛膝12g，制乳香、制没药各6g;脾胃虚弱者，加白术、茯苓各12g，陈皮9g，砂仁6g.
本方有补益肝肾，强筋壮骨之功。
(2)方法每日1剂，水煎取汁，分次服用，30天为1个疗程。
7．补肾壮筋汤
(1)处方熟地黄、当归、山萸肉、茯苓、续断各12g，牛膝、杜仲、白芍、五加皮各10g，青皮5g，炮甲、鹿角片、煅自然铜各6g.若肾阴虚甚者，加龟板、枸杞；脾虚甚者，加黄芪、白术。
本方有滋补肝肾，强壮筋骨，养阴益髓，通络止痛之功。
(2)方法每日1剂，水煎取汁，早、晚分2次口服，连服3个月。
8．补肾宁骨汤
(1)处方何首乌15g，枸杞子、川续断各12g，杜仲、骨碎补、川芎、当归、川牛膝、桑寄生各10g，甘草5g。
本方有补肾壮骨，补血活血之功。
(2)方法每日1剂，水煎取汁，早晚2次分服。
1．骨灵膏
(1)处方杜仲、全当归、川芎、山慈姑、蚤休、羌活、独活、白药子各500g，苍术、生半夏、生南星各300g，威灵仙600g，麝香2g，麻油4 000g，醋精粉、广丹各适量。
(2)方法 以上方药除麝香外均放麻油中浸3—5天，先用武火熬30-40分钟，待药渣至枯黄色后去渣，再用文火熬干滴油成珠，下广丹充分拌匀，再稍冷加醋精粉及麝香充分搅拌后收膏，然后摊于牛皮纸上。用时取骨灵膏火上烤溶后趁热敷患处，2~3天更换1次。连敷1个月为1个疗程，如无不良反应可连敷40-60天。
2．温经热敷方
(1)处方川乌、草乌、透骨草、骨碎补、狗脊各30g，红花、威灵仙、伸筋草各20g.
(2)方法 以上方药共碾细末，装入纱布袋中。放笼中蒸30分钟取出，温度适宜时热敷患处，每日1~2次。
3．活络熏洗方
(1)处方狗脊、五加皮、木瓜各30g，透骨草、杜仲、川续断、鸡血藤各20g，延胡索、红花、白芷各25g.
(2)方法以上方药水煎取药汁，趁热熏患处，待药液温度适宜时，用毛巾浸药液洗患处，每日l—2次。
4．两乌外敷方
(1)处方防风、灵仙、川乌、草乌、透骨草、川断、狗脊各100g，红花、川椒各60g.
(2)方法 以上方药均粉碎成细面，每次用50-100g，以醋调成稀面状放人纱布袋中，将纱布袋放于患处皮肤上，再将热水袋放在药袋上热敷半小时，每日1—2次。
5．荷桂外洗方
(1)处方半枫荷60g，桂枝18g，大黄20g，生草乌、生川乌、宽筋藤、海桐皮、王不留行、人地金牛、透骨草各30g.
(2)方法以上方药加水2000ml，煎取汁1 000ml，待药液温度适宜时，用小毛巾浸泡药液后稍拧干，置于腰背部湿热敷，反复多次，直至药液变凉。每天2次，10天为1个疗程。
6．药物涂搽方
(1)处方川乌、草乌、透骨草、骨碎补各30g，白芷、红花各20g，细辛、薄荷各10g.
(2)方法以上方药水煎取汁，外搽骨痛部，每日3～5次。
7．乳没敷贴方
(1)处方乳香、没药、红花、透骨草各12g，桃仁、黄柏、白芷各10g，当归、川断、灵仙、骨碎补、狗脊各20g，自然铜、赤芍．、地鳖虫各9g.
(2)方法 以上诸药共研细末，经熬制成膏药备用。用时先消毒患部，再敷贴于患处。每日换药1次，10-15次为1个疗程。
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