节令健康养生｜立冬 水冰地冻，万物收藏，补肾壮阳通阳

《立冬》王稚登秋風吹尽旧庭柯，落叶丹枫客里过。一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。立冬斗指大西北为立冬，太阳光黄经为225°。《月令七十二候集解》说：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。” 在我国古时候民俗习惯性以立冬为冬天的刚开始，小动物躲藏避开严寒，历经秋收的大家也已经获得收藏进库了。立冬三候一候水始冰 水早已能结为冰。二候地始冻 农田也刚开始封冻。三候雉入洪水为蜃 雉即野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤。立冬后，野鸡一类的大鸟便少见了，而海滩却能够看见壳子与野鸡的线框及色调类似的大蛤。因此古代人觉得雉到立冬后便变为大蛤了。立冬风俗习惯吃粽子 俗话说，“立冬不端水饺碗，冻掉耳朵里面无人管。”在北方地区，立冬的老规矩是吃粽子，由于手工水饺外形近耳朵里面，大家觉得吃完它，冬季耳朵里面也不受冷。贺冬 立冬，古时候社会发展是“四时八节”之一，民俗有拜祖、饮宴、卜岁等风俗习惯，以时节妙品向祖灵祭奠仪式，以尽处世子孙后代的责任和义务，祈祷上天福给来岁的丰年。补冬 俗语称“立冬补冬，补嘴空”。大家觉得这时开展食疗，可填补原气抵挡冬季的寒冷。饮食搭配上要以提升能源主导，可适度多摄取含有糖分和人体脂肪的食材。立冬健康养生生活起居：早睡早起晚睡 晨炼延迟 在饮食起居层面，提议早睡早起晚睡，日出而作，确保充裕的睡眠质量，适度睡个懒觉都是能够的，有益于气血隐匿、阴精蓄积量。年青人要防止夜生活文化丰富多彩，入睡过迟。老人要防止晨炼起得过早，要“见太阳光才健身运动”，挑选在早上9时半之后到中午4时以前开展更为适合。情志：淡泊清静 尽情情绪 中医学注重立冬后，情志要淡泊清静、寡欲少求，那样能够促使神奇内收，有利于养藏。冬天万物凋零，常会使人即景生情、忧心忡忡，更改这类消极情绪的最好是方式就是说多报名参加休闲活动，如舞蹈、绘画、练习书法、赏析歌曲等，那样能够清除冬天消沉心态，提升精气神。饮食搭配：以补阴主导 元朝忽思慧著作《饮膳正要》曰：“冬气寒，宜食黍以性热治其寒。”除此之外，少食吃凉性，但也不适合躁热，以问题为导向地服用一些滋阴潜阳，发热量较高的饮食为宜，如牛肉、草鱼、牛乳、豆类食品等。立冬养生食谱伏苓金樱粥 作法：生伏苓50克，桑椹子20克，籼米100克，放水慢火煮粥。作用：适用老人肾精孱弱、夜尿频尿急数者。萝卜炖牛肉 作法：萝卜450克，牛肉100克，将箩卜牛肉清理整洁，切片，各自放到开水中焯一下，将锅中油烧开，添加小葱、姜、八角、米酒、牛肉块，等你牛肉炖烂再添加萝卜，煮沸，将白沫子撇掉，等你箩卜炖烂以后添加盐、红烧酱油调料就能。作用：萝卜有丰富多彩的维他命，牛肉有丰富多彩蛋白及碳水化合物，能够提高人体免疫能力。立冬后，水冰地冻，万物收藏，健康养生还要遵照天和，温补肾阳、益肾填髓，优选龟龄集。广誉远龟龄集起源于嘉靖年间、珍于康熙皇帝、盛于乾隆帝、盛于雍正，备受明代两朝十余位君王青睐，雍正也是亲笔御批“甚好，足嘉也”。龟龄集清中汤中90%左右的成份入于脾经，具备显著的温补肾阳，益肾填髓的作用，清中汤谨遵“天人合一”、“阴阳五行”等传统式中医学观念，优选28味珍奇动物与植物中药材，以应天上28星宿，包含天上飞的（雀脑、小鸟等）、土里跑的（鹿茸片、穿山甲等）、水中游的（海马等）、土中生的（山参、杜仲等），可以说集天地野生中药材之大成。除开选料珍奇，中药炮制加工工艺都是极为注重，依照“五行制作方法”的标准，以金、木、水、火、土相匹配银锅升炼、烧炭法、水浴法、火燔法、土埋法等加工工艺，注重五行生克牵制，阳阴互根互用，让药品充分发挥功效。龟龄集升炼银锅一炉龟龄集的修合，必须历经99道大工艺流程，360道小工艺流程，耗时4年即可成药。近500年服食历史时间，证实龟龄集功效准确、成效显著、药效柔和、适合久服，自古以来便有“补王龟龄集”的美名。服食方式：晨起空肚盐水冲服，2粒/次，1次/日。注：请认真阅读使用说明并在大夫具体指导下应用。扫二维码资询掌握龟龄集节令健康养生｜立冬 水冰地冻，万物收藏，补肾壮阳通阳