【身心健康】寒露季节，这种食材最健康养生

寒露养生吃什么1.藕寒露后干燥，人非常容易焦躁不安。这时候要多吃某些净心止咳的食材来来去去秋燥。连藕含有铁、钙等营养元素，绿色植物蛋白、维他命及其木薯淀粉，有显著的健脾开胃清热解毒、止咳解渴、清宁心安神、益血养血的作用，也可提高身体免疫能力。2.山楂果寒露山楂果红，山楂果含钙在秋季水果中最大，每豪克瓜瓤中含钙量52mg。孕妇怀孕和少年儿童对钙的要求大，这两大类群体何不在餐后吃点山楂果。3.柑桔柑桔都是最好的寒露养生食物。柑桔通常在秋天很多发售，它也有很多的维他命B1，维他命B1对中枢神经系统的数据信号传输具备关键功效。在秋天出产的新鲜水果之中，柑桔的维他命B1含水量最大。4.石榴石榴性温，味甘、涩，入肺、肾、小肠经。石榴的营养非常丰富多彩，果子中带有维他命C、维他命B、柠檬酸、蛋白及其钙、磷、钾等矿物。具备促进消化、清理血管垃圾、降血脂降糖等几种作用。来源于：全民健康今日头条【身心健康】寒露季节，这种食材最健康养生