【身心健康】自古以来逢秋悲孤寂，秋季养生很关键

大量精彩文章请关心人们最讨厌的时节就是说秋季了。秋天渐冷的季节，许多人心里都会有一丝丝寂寥和一些浅浅的忧虑。一阵阵秋风，吹落了花瓣，发黄了落叶，仿佛将天地万物的活力必须吹离开了。落叶随之秋风万般无奈的飘落，是如何的孤单无奈，令人不觉得怀恋夏季的炙热与绚丽。 在我国自古以来便存有“伤春悲秋”文人墨客情结，悲秋始祖宋玉在《九辩》中写到：“悲哉！秋之为气也。凄凉兮，蔓草摇落而变衰……寂寥兮，而擅自怜。燕翩然其辞归兮，蝉寂漠而无音。雁廱廱而南游兮，鹍鸡啁哳而悲鸣。独申旦而不寐兮，哀蟋蟀之宵征。时亹亹经过中兮，蹇淹留而无成。……皇天均分四季兮，窃独悲此廪秋。”那怎是1个悲字绝佳，秋风肃杀，蔓草凋落了，燕子飞离开了、大雁南去了、知了都不叫了、因为我睡不着觉了、蟋蟀都不活跃性了，春夏秋冬，就属秋季令人独怆然而涕下。 中医学觉得，“秋”相匹配五行属性为金、五脏六腑为肺、五气为燥、五化作收、五志为悲。秋令的燥气使人咽干、鼻燥、声嘶、咳嗦、皮肤干，这种病症都是危害人的精神面貌，常易造成忧伤消沉等消极情绪，特别是在是初秋茅草枯落，花卉凋落，比较敏感之士即景生情，长出苍凉、抑郁之感。《黄帝内经》有云：秋三月，此谓容平。气温以急，地气以明。早卧早上，与鸡俱兴。使志平静，以缓秋刑。收敛性神奇，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之法也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。平常日常生活可深吸气使肺扩大，有利于输氧充裕而悦神。早起早睡，常常锻练，维持充足的活力精力。适度采用滋养、生津止渴、止咳、濡养的食材，如箩卜、连藕、百合花、木耳、淮山药、白木耳、梨等。 另一个还要心身同治，调理精神实质中医养生。一年四季的命轮不容易停息，我觉得，每1个时节全是真藏着时光全过程的每段记忆力。性命总有情意让自身幸慰，时节总有原因让全球妩媚动人。“春花秋月什么时候了，往事知多少？”青山绿水的经典故事已有太阳太阴记述，时光的江河总有秋春测量。秋天来了，秋季还会再去；時间来到，時间还会再说。只能这每一分每一秒地转变，【身心健康】自古以来逢秋悲孤寂，秋季养生很关键