【康寿推荐】雾霾真的来了，保护好你的“肺”，润燥利肺防雾霾就是它！
今天周二，
透过雾霾看着你
轻轻地问一句
你的肺还好吗?
雾霾雾霾又双叒叕来了
被称为健康的‘隐形杀手’的雾霾，
它的危害主要有哪些方面呢~
雾霾伤肺
雾霾中含有的数百种大气颗粒物，这些颗粒物能直接进入体内，并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入，数据表示 雾霾与肺部问题发病率存在联系哦
雾霾伤血管
雾霾天气中污染物物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。雾大的时候，水汽含量非常高，如果人们在户外活动和运动的话，汗液不容易排出，造成人们胸闷和血压升高。
雾霾伤皮肤
说到这一点，有的朋友就要问小编了 怎么会伤皮肤呢？
其实，我们的皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适和滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤也会觉得不舒服呢~
虽然一些雾霾的颗粒不会进入肌肤深层挡住毛孔，但是，这样的天气更容易生成角质，而且一些可溶于水的脏污是可以停留在肌肤毛孔中，堵塞毛孔通路的，这就是有的小仙女在雾霾的天气里连续冒痘，黑头变多的原因呢~
雾霾是冬季诱发肺病的致命因素之一
雾霾等环境污染持续加剧，大量毒素与垃圾无法排除
我国每年因雾霾引起的下呼吸道感染而死亡的人数有6.6万，肺癌14.6万，慢性肺病28.2万。
雾霾颗粒对于人体的伤害并不是机械性地“堵死”肺泡，而是粘附于肺泡及小气道表面，长期反复大量地吸入污染物，我们的纤毛系统就会遭到破坏，吞噬细胞的功能也会下降，从而导致对颗粒的清除能力下降，逐渐造成一些慢性损伤，进而诱发炎症，最终影响气体交换或继发其他病变。
防霾误区大揭秘
在雾霾天如何养生保健、强身健体成为了许多人重视的焦点。生活中存在不少抗霾的错误认知，你知道吗？
误区一：雾霾天加强室外锻炼
雾霾天跑步对人体危害非常大。由于跑步是有氧运动 ，在雾霾天气跑步吸入的污染空气，会引发炎症并会对脏器造成各种压力，后者直接导致肺炎、中风和心脏病的发病率提高。锻炼意味着肺活量增加，也就意味着通过鼻腔过滤层的粒子也就更多。
误区二：绿植是“抗霾神器”
防雾霾、防辐射、吸甲醛，这两年绿植被绿植商夸得神乎其神。的确，绿植具有净化空气作用，但也不能得出绿植多的地方雾霾污染程度就会少很多的结论。因为雾霾主要是颗粒状的污染物，绿植根本就无法净化和过滤它。
误区三：雾霾开窗通风
有实验表明，在雾霾天，室外的浓度基本上是室内浓度的2倍左右，门窗等确实可以降低部分的PM2.5值。但是，研究中还发现，一旦有开窗或开门通风的情况出现，室内的PM2.5数值会开始迅速飙升，基本和室外没有区别。
冬季养肺绝招：润肺去燥、清肺排毒
寒冷、干燥的空气引起呼吸道黏膜分泌物增加，气体交换受阻，从而诱发或加重肺疾。因此，健康群体、呼吸道疾病患者，日常不仅得注重润肺，还要促进代谢废物的排出，也就是润肺、清肺同时进行，才能从根本上改善肺功能。
最重要的是不要在室外跑步哦，雾霾天跑步对人体危害非常大。跑步是有氧运动 ，在雾霾天气跑步吸入的污染空气可以直接导致肺炎、中风和心脏病的发病率提高。冬季来临，大家还是要注意防护，减少外出呐！
