【健康推荐】春节期间少不了聚会，6招保护你的健康！
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万年历
2018年2月20日
农历一月五日
新春佳节，春节是中国传统的节日，届时亲友聚会、盛宴不断，也是放开肠胃、尽情享受美食的时候，很容易引发上火。在中国春节都是大鱼大肉的，那么春节饮食需要注意哪些呢？春节要如何饮食呢？瑾然为大家整理了春节饮食注意事项，千万不要错过哦！
切忌暴饮暴食
在春节期间，虽然聚会很多，吃饭的次数也多。但是春节期间，人们熬夜、打麻将等也多，经常一不小心就废寝忘食了。所以，要注意好自己的饮食，一日三餐还是要保持的。并且每餐最好不要吃得太撑了。
多吃水果
生活中饮食要注意均衡，偏爱哪一种都不太好。所以在保持吃荤的基础上，多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，这样可以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。
饮酒适量，限量
春节，同学聚会，走亲访问，聚餐是不可缺少的。所以，饮酒是常见的事情。在春节，欢乐的气氛很容易多喝，所以饮酒也要多注意下。毕竟喝的开心，还要喝的健康才好。
多食蔬菜
减少烹调油的用量，少食油腻的食物，吃清淡少盐膳食。对身体不好的食物最好少吃，身体是自己的。所以在春节最好不要吃的太油腻了。
零食要节制
零食在春节是在所难免，在与朋友、家人、亲戚在一起聊天的时候，经常会吃些零食，而且拜年的时候也是。零食的种类多样。但是在吃的时候，要适量。像糖果、瓜子、花生等食物热量不低，别在边看电视边吃这些东西，这样会在不知不觉中吃了令人肥胖的热量。一些过年就胖的人，估计也有这方面的原因吧。
多喝茶，白开水
春节期间吃的东西杂，有油腻的，有清淡的，还有饮酒等等。多喝茶、多喝水，有助于促进体内废物的排泄，对肾脏等结石的预防有帮助，而且有助于消化。
春节期间，大家注意饮食，祝愿大家过个幸福平安年！
