经常熬夜，皮肤不好，怎么办？

必须熬夜，你可以这么做：

多喝水

熬夜会带走身体大量水分，喝水是补水的重要举措。另外，喝水还有一个好处，就是让你频繁跑厕所，活动身体，而不至于整夜坐在椅子上。

晚餐吃少点

晚餐不仅要吃少，还要吃清淡一些。因为熬夜本身是件损伤消化系统的事情，吃太油腻或太饱，无疑会给胃肠道增加负担，可能出现夜半胃部不适的现象。

随时活动身体

夜晚的时间很漫长，如果像白天上班一样，整晚都久坐不动，加之缺乏休息，那么第二天身体肯定会很酸痛。所以要随时起来活动下身体，来回走一走，伸伸懒腰。

准备一些食物

比如水果(香蕉、苹果等)、坚果(核桃、花生等)、清淡的粥菜、牛奶等。熬夜过程中，如果饿了，就吃一些。

用茶或咖啡代替烟酒

熬夜过程中最好不要抽烟、喝酒，含有酒精的饮品也不要碰。提神的饮料当中，比较推荐的是茶或咖啡，但是也要遵循「适量喝」的原则。